酵素瘦身蔬果排行榜
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* `. X3 d7 p' z, R* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。5.39.217.763 j3 d4 U0 v5 [
5 g- ] ^2 @( y: G7 ^公仔箱論壇第1名 鳳梨+ s, U, A: \- J6 a9 m2 B
7 B4 l2 {7 g; }' W5 W. b0 {: N" Z5.39.217.76理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。' K9 q7 e" {9 r% |. g4 B
* {" {- Z6 y. U) H! i鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( x; X7 _. L2 I; {
6 F2 g+ V& ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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( J6 u+ R% s0 |. h5.39.217.76要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb' o/ p0 p0 ?/ J9 L2 e
E6 R0 r8 k0 ?0 \, l9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨的營養成分
3 R/ C, O$ e' J z5 I# q營養素 含量
# Y- j8 O! X% h. C1 F; O* f, P維生素B1(mg) 0.06
( U5 G% ?7 t$ X: P$ [8 q* l8 z維生素C(mg) 9tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 j3 K. A" n+ O9 Z* e% V% N
鈣(mg) 185.39.217.76# v5 V7 A$ q( m/ C. w# B* X, B
鋅(mg) 0.5
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4 M1 c/ G' f/ A% ~3 Q0 V3 ~: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維(g) 1.4, f# E4 q" Z1 D/ f1 T A
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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% A+ I! }2 R/ h/ o5.39.217.76其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) p% `; h: g) Y
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。* ^+ A [7 F1 G& O* C1 B
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白蘿蔔的營養成分
0 N3 G& o& E8 J+ V" J9 c公仔箱論壇營養素 含量5.39.217.76. `7 R2 Y8 n. x1 `9 J
維生素B1(mg) 0.01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 W" P+ K$ A% h' A# B
維生素C(mg) 18, o" C! S% w9 D& v& ]$ }8 k
鈣(mg) 27TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ Y4 O0 ?1 l
鋅(mg) 0.2
" ]. m) T6 \; O" I7 b9 m/ d6 n$ ^9 x5.39.217.76鎂(mg) 10
8 I9 V8 e0 c! o公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.3
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) u9 z: W1 H+ o$ G$ o# |8 X8 \# T5.39.217.76第3名 木瓜
/ |' U+ F6 I$ H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r9 B" H, e4 X
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
/ A, }6 E1 H9 t& a o' ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 y% B4 i: c; U/ x
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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( w/ `9 {. `! C( c2 \- t木瓜的營養成分
1 D0 _3 |! I9 P營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V S9 s T- x' n% L0 S1 r
維生素B1(mg) 0.03
. c4 |/ V# \3 p6 K2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 74
: j% w$ g) s! p; L- i- P" j鈣(mg) 18
& z5 _% J5 z. j0 r( \- Q公仔箱論壇鋅(mg) 0.2
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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