究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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# b$ E8 K X* B0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。tvb now,tvbnow,bttvb6 l) j1 a7 r7 n* I9 [+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" p! ]; e6 g! O* @3 M! t
研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。公仔箱論壇% ?5 S% J1 [- q0 q
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。tvb now,tvbnow,bttvb* }( N; _+ @) J* D- ?; g7 ?
5.39.217.761 r/ k2 @ t3 d! b5 ^1 A* |
【睡眠與死亡率】公仔箱論壇4 {3 ~$ C' M9 U3 ]& z# y) o
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。5.39.217.76# ^1 y) |) N3 a
( l, j8 q4 p! h0 V" ]5.39.217.76 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
0 w7 X0 K1 x4 |1 J' ^! mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- h0 z, P9 E# m& i/ x
該研究中，以下類型的死亡率較高：
2 a1 j/ {! n9 W8 z& L r* 夜間睡眠一直都是少於5小時者5.39.217.761 b" |/ V2 j& C# ?3 C' R
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 s$ S% q) f T5 q6 w% t
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 * y0 W r5 H8 k( v* S
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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0 r4 g, C3 Q0 k4 u B+ ~5.39.217.76 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。5.39.217.76+ S6 ?8 _, p/ j- {
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。. O+ ]9 C6 O2 Y+ P6 n- V i" {4 K+ L
$ J; r# o0 |; a6 ~! E# Q2 M公仔箱論壇 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。5.39.217.76: t, Q O: ] J. M, D8 a+ C
u o% K' J8 Z! `tvb now,tvbnow,bttvb 【糖尿病與睡眠】
- i0 z i! F5 ^3 N& e* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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. ?( t# c0 P7 U+ ktvb now,tvbnow,bttvb 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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& p$ o! B$ i6 M- T, A7 W 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。. E9 `3 p$ c& @" C$ h
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
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- L2 V0 }: J( M4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 Z: v& g( t0 C/ d# F7 W
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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出處: WebMD Health News
" o# n* @7 F9 F1 H作者: Miranda Hitti
: Q0 l1 M" Z. \* u審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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