如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。公仔箱論壇% |8 b+ _9 R$ s! d
/ R2 {+ k* I3 J, I% P# Q! D3 @
一、臨床控制目標建議：血壓：130/80mmHg；糖化血色素：<6.5%；空腹血糖：70～100mg/dl；飯後2小時血糖：<140mg/dl；低密度膽固醇：<100mg/dl；高密度膽固醇：>40md/dl；三酸甘油脂：<150mg/dl。; C9 x! a3 O2 {) S
公仔箱論壇5 N* G1 X* A# A5 b% k3 J
二、健康的生活型態是關鍵：
) S) [0 w) t1 o4 V6 g5.39.217.76公仔箱論壇/ a0 A* _: V4 T/ k2 M/ S" K. e
1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。公仔箱論壇, o$ O3 p- Q5 L
tvb now,tvbnow,bttvb0 n( p2 o0 P% ^# j. X2 \& Q
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ m% h* b- @# M- s; l1 _
9 s% p3 e8 v% V$ B
3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
; B8 X+ ?* W$ X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; E$ j9 A6 f) ]0 ~1 U' R
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
4 e9 [ f7 N8 p% k: ftvb now,tvbnow,bttvb8 L6 A& J! S: @# P$ D
台灣新生報
4 ]+ x! W( d& I; s! e; n' T公仔箱論壇
' G5 u0 S( m( k5 k# z" B7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^3 T% F) Z7 P" s# `! Q0 C0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. ?/ C* C" K/ @% U" N$ }
% ~5 X: t1 o0 f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-10-13 07:15 AM
| 
