[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs

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材料（4人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 h! X3 B0 U8 L8 @1 J/ S7 h) |

* F: U: F4 Q. W( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        番茄（切粒） 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 ^) _9 C$ h! X- D+ q8 \% z
tvb now,tvbnow,bttvb$ l# z" h( t. n' X7 P$ r" ]. B/ K& W
        清水 1碗
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        洋（磨蓉） 1/4個
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5 Z4 R, O6 ^( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        熟蛋（切粒） 1隻
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        低脂沙律醬 1湯匙5.39.217.76* R' ~) t8 h  c6 e
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        麵包糠 2碗. V2 \7 y% {8 E: q( c& A0 |9 K& p# q1 M
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        翠玉瓜（切段） 1條
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        Ingredients（Serves 4）公仔箱論壇  X$ Y% r" n, X4 o% h; C. z

- y* h9 P. \- ~5 ]9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Tomato（diced） 3 pieces; K; F/ [/ U+ p2 W+ k+ p- i: M3 \

; a5 r. ?+ n% Y  X  \/ C) W: ]6 Etvb now,tvbnow,bttvb        Water 1 bowl
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: ]0 W4 E! G) V, o, m7 d公仔箱論壇        Onion（grated） 1/4 piece
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        Boiled Egg（diced） 1 piece
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        Low-fat Salad Dressing 1 tbsp5.39.217.760 Q" ]( I9 P+ K7 w) O/ r6 Z

! l! F0 k$ I& [! N! q! P        Breadcrumbs 2 bowlstvb now,tvbnow,bttvb* t# W; Z- ]; r+ R

$ O+ I, J$ [/ H" b3 R公仔箱論壇        Courgette（sectioned） 1 piece
  g: X: p/ C8 W- m8 g$ W8 \! ]# v公仔箱論壇
  d0 k5 \/ b7 X1 r# l公仔箱論壇        調味料：
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        黑椒碎 適量tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 w2 y! [4 i) h( B! N" O

0 k( Q9 b  m5 L. b! ^/ f  E6 otvb now,tvbnow,bttvb        香草 1/4茶匙
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, L& P1 m+ r- @" j# {. Z: T        蒜頭（切碎） 1/2茶匙
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2 X' M' e" B. U. b% b' r  ?5.39.217.76        芥花籽油 1/2茶匙4 d! o* [& L+ _
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        Ingredients（Serves 4）公仔箱論壇) t7 @. z: h. ?0 K- p1 f( K' s
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        Coarse Black Pepper sometvb now,tvbnow,bttvb. s- A* Z( X3 n6 j

2 I" n1 s1 z3 O+ C7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Herbs 1/4 tsp公仔箱論壇% _1 ]7 y8 U6 O
5.39.217.76& Q5 h) M* O+ ]) e: N
        Garlic （minced） 1/2 tsp
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! Z% C' t, U6 [* d& m: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Canola Oil 1/2 tsp7 b' w) j; T8 h7 p
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        做法 Method
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        1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。
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9 O) l" i, S: c* E0 c7 h2 X; e. t        To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.
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5 ]+ k' u6 z+ ~' q# j3 s& s# a公仔箱論壇        2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
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$ d! A" g% f* [        Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.+ T  b; e' q: [- |* z

& o7 ^" G% E# d7 @3 r3 S# mtvb now,tvbnow,bttvb        3. 焗爐預熱至200 C。
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  N, a0 p4 H% H" ~" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Preheat oven to 200 C。.
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8 h; B3 D" z- V) d$ w/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。
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        Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).
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        5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。, L2 _( x  [/ N( n8 T1 t

1 b" C! T, z# h2 p5.39.217.76        Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.
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        有營資訊公仔箱論壇/ T5 L0 j* n0 X2 j1 b

2 A: [- f# P! D5 e& z6 C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。