熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
) z7 W9 F) i5 u5 w, c" v! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 5.39.217.76% b6 u* }) `6 [0 S% U
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
& H+ q9 w& G) j0 F4 `& }6 wtvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
! Y5 V5 S9 f' e/ \6 @; b) t5.39.217.76一、按摩腹部 公仔箱論壇* M. ^6 U' }" u2 {! a0 A' V
1.摩腹 P( p6 U; z1 [: H
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
' {0 }% q* {7 y8 M2.按揉天樞穴 # H* B4 b! \; u2 J- K! ^7 o4 i
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A. } z3 i# ~" {, H2 o- y1 `
3.掌揉中脘穴 5.39.217.764 t4 Y- e6 S/ [2 z! i0 q
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇4 N( q' y) U4 M0 {0 A$ k
4.推肋部 公仔箱論壇. ~* I! x% T. _. p3 i1 F- ^$ ^- ~
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
9 H1 p- q) ~, s" z& o" F! C5.按揉關元穴
+ d4 l: W2 ^. |. J* v( _ c# itvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
6 ~0 n, I- w* W# ztvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌 - @9 J; D8 s! Y( A- S
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 - `, Z3 [8 X+ C8 W2 N6 s
二、按摩腰骶 + M. l! K+ U* Q& r0 L3 k1 b
1.推擦腰骶部
9 `/ V6 ?" P; q5 x4 v3 B) z坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
/ s" Z: [' T* A' t8 ytvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! u$ X8 o2 q- f8 @
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 U4 d1 L6 v1 R- Q6 E! I7 S5.39.217.76三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 J* Q$ e% D$ N; g
1.按揉合谷穴
3 G1 |+ y, V+ f% s) Q4 L$ H5 S2 ]( t以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb% K7 ]. [# R$ Q: E
2.按揉支溝穴
/ B, y2 `* b' B- |2 Y. ~以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
- E/ @* ], L1 s T2 x. {: a公仔箱論壇3.按揉足三里穴 5.39.217.762 U6 k' o- j" y9 g, ?. z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
9 j3 [/ K( H, X! V+ W+ p, }4.按揉三陰交穴 5.39.217.767 s6 y; M% \0 z7 U" y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.760 U+ O" i# C8 }3 L- d
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇9 a7 p7 {, v' K! i" e* F# s
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# Y5 F) K# F
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
: {3 H' U+ n# b/ Z8 ftvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
8 }! {/ p: L2 Z(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
m& g3 o$ N3 v2 Z9 n+ _6 @0 a公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
) [ H2 q9 K8 Y+ i6 }+ {! a(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
& s6 @# S4 W# \' ^$ q2 x4 i7 C公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ C% A A) f3 X) B/ i8 I! N
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
- y; R- n6 K* Z3 Z+ J公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
! T! g- s. _7 s3 O" |(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
9 A( z) b3 h/ ttvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ! \4 \0 q. U" f$ n) E; y/ Y
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
! T/ v6 c' h. ?* |) r4 m8 wtvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& X7 J; A" B! a0 |
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
* E9 c( x% O7 @# T% a6 \2 |) Gtvb now,tvbnow,bttvb預防調護 5.39.217.761 ^% {0 D G8 |6 L! C t2 B
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D% D; `8 x0 ~) v3 Q, R) y m
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O. t5 r! g F' {* }/ L
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇9 Z' `$ w1 A/ m* E$ h6 x" M+ s8 z
1、熟香蕉 5.39.217.765 j5 N) Q* n7 F5 [9 F8 e% M: u: j
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 5.39.217.76& @1 Z! a8 E X5 r+ b1 n
2、核桃
# r- \8 C1 @( F* B核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
; o1 j! Z1 o1 `, G3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb5 a) A o/ q5 J
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 $ m( }6 j, p' P- V; t' L
4、地瓜（紅薯）：
# }; u0 a c9 H" P5.39.217.76味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ |/ t% b1 L' U/ Y( }; O
5、糙米
0 m/ k9 J+ z% m3 J$ l z糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ c+ \2 k" b% |$ v6 D9 C( s( D
6、蘋果
- t$ P# a" y! H蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^- e$ [+ p1 n% N$ l' x3 ^
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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