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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.76 y7 N! G0 C( m. w% u! i2 D
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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" u! b3 O9 T6 k0 Htvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 5.39.217.76! G- w s7 `( S
8 N7 g- z1 p9 x! ~6 k2 E% [( t" ?7 t3 @ 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 . D9 D# B' g* S! U+ `( T+ L7 h3 O
- Q' p& Y& V+ `' c5.39.217.76 2大湯匙蔬菜油 $ P! y7 \6 p/ |6 G$ x
2 F/ S' i: \0 s" ]tvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
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" A9 C1 B ^7 z" G2 W5.39.217.76 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
& B! Y$ x2 ^1 v0 u) F7 ^" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v9 J3 W* {7 F' Z0 s7 \; K: Utvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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! B7 K6 [, g0 R7 D: s: O 1/2杯芒果酸辣醬
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" c2 p! q$ m0 A. N3 @, [6 xtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.76 ]: k% C9 g% k. w- j9 {
0 b2 n3 D# r- G& Htvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ m' y" Q8 h0 Z: g
卡路裡125；5.39.217.76# b0 I6 B* R0 O: Z( T. @/ F4 Z
蛋白質5.5克；
0 S; d% U, {) q1 s 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
# p$ C4 |$ g: S7 }8 N5.39.217.76 碳水化合物21.5克；5.39.217.76! Q/ }! ^$ z- f8 n
膽固醇30.25毫克；
2 [. H7 q+ C5 @/ q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；5.39.217.76# P2 j( N5 y8 {8 C2 J* h* C
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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