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* x+ y" z# E5 ~, k配料： 公仔箱論壇' h! o$ U! q( W/ y+ T
) P6 w |. t2 xtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb) G- ~$ {) o% `( Y2 ^& i
8 {& S+ T: h6 t: [0 X公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇6 O" h! l4 ^& S. u1 @( ]
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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% b: T7 A( m: e/ [5.39.217.76 1瓣大蒜，切碎
# L/ L7 @# U4 a$ @' l, u8 C7 }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' L! O' p1 P% }* J/ v4 ~0 }
2大湯匙蔬菜油
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; d- h: k: r m5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
& e/ _) ` I; }. R' J& f" ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! [8 U ^7 E: E
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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$ D. |2 e9 J1 R2 G" j- J$ Btvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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, m* k7 A p# _9 W3 U+ V7 ]4 p公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 O5 ~9 j0 D8 M* y3 N
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 V) U. S7 R- [: c
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1/2杯芒果酸辣醬 . _: i& _0 g6 ^: {
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb# M3 q0 Z6 z$ x+ L% ^0 Z+ I- y
8 ~+ R( \+ M% `6 Q; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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& ]9 i, I* l1 ~/ X# @- m 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.76) c! [0 T, g8 W% o+ ]; R
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營養分析：
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每份：
' @; ~4 D& U4 dtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；2 J0 N# j' Q9 M2 w
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ n: b: y; K( Q# D9 s
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；. G K, i0 x/ c* @' l& ^' `& K
碳水化合物21.5克；
) X+ ]$ a: ^2 G6 Q9 Z3 W z8 j0 a) Y 膽固醇30.25毫克；
( D/ P8 Z# [% W+ B公仔箱論壇 纖維0.8克；
" j2 I2 N7 N5 Z: R& {2 I! X5.39.217.76 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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