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配料： 0 {8 ]9 b3 }9 G7 E0 K
5 p2 A2 a$ B0 ftvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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, w$ P" x# n7 G" Y% m# Wtvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇/ Q' U* b5 W. h% A8 k4 c
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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% d: D/ F7 _$ k2 W" A5 Y" r 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb. h( @( E8 W; [, x
. M! w- s q; T7 G' o 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 O! z* B% O5 n
2 {* q8 o; f# F% c: m' b5.39.217.76 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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6 Z% e4 ^* [8 z- O; ` 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5 K7 S4 x! ^. @% c& _; o3 a
5.39.217.76# ?4 _6 a- y; D5 G+ J0 [" c
1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 公仔箱論壇# ^ C: H3 |4 d5 p2 O! l; A" e7 |
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制作方法： 9 U8 W5 I/ C- H- F* O
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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& b. T1 p' H) D: r) S) B2 y& @公仔箱論壇 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ _1 }* d. H7 A
2 y6 X' i) s; G5.39.217.76 每份：' F! U* X2 G- r- t/ [+ [: X) Q
卡路裡125；* J1 E2 }( B' s! S! E. Z
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" C/ w( g8 u1 F/ A8 W( L) h
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；# L4 E8 c( Y6 \$ t
碳水化合物21.5克；
- v$ R1 T' e6 `4 }公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；5.39.217.763 k9 J0 Q1 Z6 r" G) l5 j# u
纖維0.8克；: |4 W/ ~1 y+ k3 m2 r$ e$ I
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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