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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; ^* D8 M! M, A
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb i5 v% c" [; X
) N* I& J) H6 d2 B) |) J. Z公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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3 H# [; o) D: g. o公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 # e9 ~& k( v* Z8 C; P; Q
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1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 v7 a/ l0 v# h: V
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2大湯匙蔬菜油 % t8 ]2 t ]! u% p7 c6 y. p
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb& r6 y5 N1 e7 t- D8 G
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.76. }# l0 U' H1 r; n% \( x' j0 |
1 b. g; S1 v4 {: m( ~7 T- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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; D! r, L% C8 w# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& C3 N z B) k' H( d0 C
9 G9 V- o5 n* o: U* r! O& ~2 [3 C) Q公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
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0 e* m8 @" @ i" i& ^5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 5 ~ r# r% e; ]* r3 ^3 i
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 \8 t' t; B, x! f
- h% w1 T) ?- `0 u 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇/ K# ]& ]1 [" C; |- R- F2 k' C
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每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 m! G+ I+ W+ g* Y
卡路裡125；
G) Y" R: c" j# R5.39.217.76 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb, N" u" o+ O! W
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
H/ h$ J- ^" `/ m+ F: N5.39.217.76 碳水化合物21.5克；
" A& n$ }1 L0 S9 R8 v5.39.217.76 膽固醇30.25毫克；. k. w0 ` l$ r; P3 M
纖維0.8克；2 n* u) T$ e* T: a
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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