* N: p4 ^6 E& U8 K( W
) \. s- \6 j& `6 i/ C. V配料： ! A. t$ P R2 U& d& W) p
! w2 l1 @) n1 \6 [ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 1 K) o% t$ ]+ L% d2 E, c% W. }
% G% m; D6 T6 @tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
9 f/ p0 x! l, ^3 Y/ A9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s1 u5 @( _- b, w2 A9 S5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯
8 K! U7 L6 p# d" C6 U9 Z4 [0 wtvb now,tvbnow,bttvb4 S2 W8 U' u& |+ z: ?8 F. `! ^6 J
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
+ a5 ^ b( E9 K) \: ?% s% i! B9 `3 Y3 d+ a+ V) R: p3 j9 ^1 O( q
1瓣大蒜，切碎 + F; X8 r1 V; o" g8 H
( J+ R& t' y/ a$ f5 W# Q公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
3 Z: b5 m h s5.39.217.765.39.217.76: o- D8 \6 ~7 Z4 w+ J8 ^
12盎司去皮的中等大小的蝦
/ z* ^- V F: X& E. qtvb now,tvbnow,bttvb
. d) r: g& \8 J4 x. ftvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 % g& G# v' h3 t4 v( Z Z3 C0 w1 I
8 o; w" @( I4 F0 g0 ?- {, d+ z 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n |- |: @: t4 n* s
5.39.217.76. T! z$ s9 ?+ B* t" o; Z4 Q
2茶匙新鮮的青檸汁
, q$ B5 \* Q& V# O9 O2 O) H4 d
8 h( d% k% u. |: F 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
% |$ @7 @8 W# z& p$ P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _" J, e8 Q9 J+ T& i 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. x* z- Z! A2 a/ J; _2 L2 h' q
/ Y! Y4 {2 p( C( C. V2 ctvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
) P1 J: W7 G- ?- Q$ `0 y( y& |公仔箱論壇4 j$ f. V) h$ N5 g/ F* }4 c
制作方法：
+ A5 ^8 w6 {: W' i9 Y4 O2 x! u. u! H( g2 B7 J8 y* _& n, l$ A7 W
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
6 q/ N$ v- s6 j) `! T公仔箱論壇
" ]( a. E( i4 ~" C: E, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb& g8 e: h% s$ \ j+ r. a/ y
* T' N* h' y! i7 V" t( D% |
每份：tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 E4 Y9 u* Y$ {5 I. c" o- u1 O
卡路裡125；
% M2 T- C& V# W5 i 蛋白質5.5克；
6 K1 m# L. u' l- \8 D5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
/ b2 L( @3 k k/ O4 e1 etvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, K. ~# h5 I& D1 P, p
膽固醇30.25毫克； q# v9 y: k" [* b
纖維0.8克；5.39.217.769 m' _, o" ^' y7 {
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
