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最健康水果 藍莓 介紹5.39.217.76) M# A, @ K/ S3 I5 V* v4 r( H
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; X; e6 U4 D0 z5 V, ]+ Q5.39.217.76新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法0 c8 S; k& r. }! _1 G) B
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
0 Z4 U: ` L) k: w a6 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T6 r# i" h: m- y. V& u3 y' A
藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。公仔箱論壇9 { I7 B) w8 @6 U( w. _: }$ R
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新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:
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p2 Q, w9 ~: T# L/ K* f3 N) c 1、早餐麥片粥食材: 5 o* F4 y& u" g% o) Q( ^% ^$ Q. F
在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 G9 A& z A* X' B
2 v% q( }6 l( S1 s Q0 n 2、豪華英式松餅: + p3 \* D9 @) h; q! ~7 X& D
在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。
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" D- l# S) e3 a# W3 d4 H. }5 k 3、藍、白、紅沙拉: / [1 ?: x, c. f% U, T! o
把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。
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) I. C/ q5 R, z" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、特級水果杯沙拉: tvb now,tvbnow,bttvb+ h! W5 Z( }% W1 ^
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋: 3 N" S6 J- g+ s0 [
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!, |) V0 a+ M a3 R( k
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6、餐後涼點: 0 E7 D( F* O' h$ }' b
藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。
# h3 h8 b* j- _0 m( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 s4 {) L1 Y8 O+ ~- @
7、水果優格:
2 X2 Y2 ^% [" c0 T, q; Vtvb now,tvbnow,bttvb 當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。
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: o f' Z9 f) @, i) w. |% r公仔箱論壇 8、藍莓風味綜合果汁: tvb now,tvbnow,bttvb. o, W5 S- K- s9 x7 ~
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。
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8 J0 {' T/ h: q, q$ O; ctvb now,tvbnow,bttvb 9、藍莓蘋果快糕: 8 O- I9 C8 n4 N
在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。 x8 j; \ l* t1 V$ v# ~8 U( w
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10、藍莓優格: , N) E; d" l7 ~1 `: z, f
小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。6 G& A8 }; u0 c' q1 ]
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藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。
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