假日購物狂 專家:學會舒緩壓力 tvb now,tvbnow,bttvb o5 `( f% a! x* ]2 ]8 y
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每年的圣诞假期前,人們都忙於為心愛的人購買禮物,這樣的瘋狂在當今世界似乎已經無法避免。不過為自己先購置一份可愛的禮物,能在一定程度上舒緩送禮壓力4 ?0 H) ?4 H1 i' P
據CTV報導,壓力管理顧問羅薩莉表示,假期應該是有意義的,不過有時候也意味著頭疼以及腳酸背痛。人們在努力取悅別人的同時,往往忽視了關心自己。幸運的是,這樣的生活漩渦很容易被打破,只需要問自己幾個問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 M- g8 j& W7 H$ \, U
~- z0 T) u ~多倫多女子學院醫院精神科醫生艾琳卡特表示,我們每年都會進入瘋狂的假日週期,卻從來沒有思考這是為什麼。在購買任何東西之前,請花一些時間來考慮什麼是假日裡最重要的。
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卡特表示,當我們的所作所為沒有符合自己的價值觀時,內心所承受的壓力就會逐漸增大。我們都應該問的問題是,我們應該怎樣讓自己在假日裡換一種活法,從而真實地反映自己內心的感受。7 D2 K& M& b! M% f ]
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以下是一些節日期間的小竅門,可以讓您的假期更易於管理和有意義:tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; B! q3 [, I6 U# ]
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1、如果只有一天的購物時間,那就接受現實,不要覺得時間太短。$ D, [" z9 J% }: {" b
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2、在您離家之前,享受一頓富含蛋白質的早餐。不吃早餐或吃含糖量高的早餐,如甜餅和巧克力,將讓您的血糖急劇上升,之後再迅速降低。相反,選擇酸奶、雞蛋、奶酪、水果、花生或杏仁黃油吐司這些健康的食品,可以讓您的靜脈保持一定的皮質醇和腎上腺素,您將變得冷靜和自我控制。5.39.217.76% T" n) e2 V% |* V% \- n6 |! t
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3、購物時帶上一瓶水,保持體內的水份。穿著舒適的衣服及平跟鞋,逛街逛到一身漢可不是件美妙的事情。
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: P: u- d' D( j& h2 Mtvb now,tvbnow,bttvb4、使用代客泊車服務。假期的車位通常比較難找,代客泊車能減輕您一半的心裡壓力。
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% j' I' k) }/ h3 R; y3 l% Q8 rtvb now,tvbnow,bttvb5、商場開門前,在周邊的咖啡館品嚐一杯拿鐵,享受假日心情和音樂的同時,計畫一下購物路線。
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& X3 l3 a3 e3 R ]6 A5.39.217.766、找一個安靜的長椅,列出所有的禮物。考慮有些禮物是否可以不用在商場購買。如年紀較大的親屬和朋友,可以送他們鏟雪和超市禮品卡,對他們的生活可能更有意義。tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 E' g& F1 j" u2 l9 q2 \9 z
; J( {/ Q" O8 Q( s1 u5 d7、如果覺得已經不堪重負,停下來,進行三次深呼吸。呼吸時,專注於呼氣,讓自己平靜下來,調整心情。
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, K j2 O3 X& W( @0 `0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、在包包裡攜帶一些健康零食,保持您的戰鬥力。好的選擇包括杏仁、蘋果、能量棒或一些果莓干。( [, C* b! q0 q- g
( Z8 _% d6 v: ?* Y, G( dtvb now,tvbnow,bttvb9、注意休息,假日購物是來享受的,購物間隙享用一頓精緻的午餐,然後在作一次美甲或美發,您會在購物過程中獲得更多的樂趣。
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10、使用免費禮品包裝服務。購物者可以選擇自己包裝禮物,或者交由商場的禮賓包裝。 ◇ |