[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

9598

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
# [; `; @% X% a8 ^
$ u# O; K* N7 z% @2 T& k2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。7 F& a4 H; [, `- b6 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 u' F" G& W% J! a- K0 z% @
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。5.39.217.76  A& F8 n  i! w0 h

; B: C. D/ v! X3 }4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- G3 p( b: u! B: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W( [6 O# c2 a
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。3 I; a9 M  o8 L8 e5 m7 e5 C
公仔箱論壇5 o1 W1 |7 d& F1 z0 B; w
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
; a: y9 b- ^; ?! n1 D公仔箱論壇
9 e/ ]4 E/ l! m" j' j" r公仔箱論壇7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing 公仔箱論壇# q9 l. C( D! Y
:onion14: :onion14: :onion14:

kent8118

Thanks For Sharing!!!