[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

9598

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。5.39.217.76' o- N& }: ?* N0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 k6 l# f! _' i% L5 E! C# D
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
5 e5 P( Y4 u$ h- j
5 L& Q2 l; S9 b* b2 u( k+ [$ I3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* c( i. {; p* n2 s: Q

. Z& u6 T$ j, T公仔箱論壇4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
& u9 f  v1 M2 G' T3 I: r0 X- @
+ ^1 P* }5 D, i9 ^; stvb now,tvbnow,bttvb5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。公仔箱論壇* i0 ~" }% r# j' `& F* d6 P; G

2 [* D, _# z* atvb now,tvbnow,bttvb6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。- Z/ o$ ]; n) s" e4 U/ ^/ G

: H% E" b3 e* s6 a% t2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing
" R9 b1 ~; h) H  h$ {7 ^5 v2 U) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion14: :onion14: :onion14:

kent8118

Thanks For Sharing!!!