假日購物狂 專家:學會舒緩壓力 5.39.217.765 C5 g8 |- {& N, I$ `$ P7 @$ e
公仔箱論壇8 R/ r3 W& w. F- S8 m* |. O- h
4 J6 {9 k; M, i: h2 A9 Otvb now,tvbnow,bttvb每年的圣诞假期前,人們都忙於為心愛的人購買禮物,這樣的瘋狂在當今世界似乎已經無法避免。不過為自己先購置一份可愛的禮物,能在一定程度上舒緩送禮壓力* W0 y; I# _6 }+ I. l
據CTV報導,壓力管理顧問羅薩莉表示,假期應該是有意義的,不過有時候也意味著頭疼以及腳酸背痛。人們在努力取悅別人的同時,往往忽視了關心自己。幸運的是,這樣的生活漩渦很容易被打破,只需要問自己幾個問題。
* X S/ V, i! @8 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& h# i& ~+ X: q+ S# L! W* d/ d
多倫多女子學院醫院精神科醫生艾琳卡特表示,我們每年都會進入瘋狂的假日週期,卻從來沒有思考這是為什麼。在購買任何東西之前,請花一些時間來考慮什麼是假日裡最重要的。7 q+ r4 T5 C) r5 o4 L
tvb now,tvbnow,bttvb: M, p1 k% a5 d
卡特表示,當我們的所作所為沒有符合自己的價值觀時,內心所承受的壓力就會逐漸增大。我們都應該問的問題是,我們應該怎樣讓自己在假日裡換一種活法,從而真實地反映自己內心的感受。tvb now,tvbnow,bttvb' a2 s8 d1 M/ q J; \. U
M" @- _9 e9 t: R5.39.217.76以下是一些節日期間的小竅門,可以讓您的假期更易於管理和有意義:
" v. x# P3 t! b' H5 h' l, v7 ~ 公仔箱論壇! z: U) }( h3 L6 a8 |
1、如果只有一天的購物時間,那就接受現實,不要覺得時間太短。) n5 y& I2 o' ^: _# q& Y6 K; a( s5 J
0 P3 g# I) ~& r; }公仔箱論壇2、在您離家之前,享受一頓富含蛋白質的早餐。不吃早餐或吃含糖量高的早餐,如甜餅和巧克力,將讓您的血糖急劇上升,之後再迅速降低。相反,選擇酸奶、雞蛋、奶酪、水果、花生或杏仁黃油吐司這些健康的食品,可以讓您的靜脈保持一定的皮質醇和腎上腺素,您將變得冷靜和自我控制。# C/ |3 b$ e, E2 g
% p) o6 w) V, r, |" }) g htvb now,tvbnow,bttvb3、購物時帶上一瓶水,保持體內的水份。穿著舒適的衣服及平跟鞋,逛街逛到一身漢可不是件美妙的事情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 v' N' q/ ^
( e( R( N" y; `$ i
4、使用代客泊車服務。假期的車位通常比較難找,代客泊車能減輕您一半的心裡壓力。
5 L; w8 o# c, e) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" ^: m7 j2 W! O0 p. o! P1 k+ W
5、商場開門前,在周邊的咖啡館品嚐一杯拿鐵,享受假日心情和音樂的同時,計畫一下購物路線。5.39.217.766 ^: n8 J% `$ C, ]* f
6 }4 V$ M3 a4 K" d
6、找一個安靜的長椅,列出所有的禮物。考慮有些禮物是否可以不用在商場購買。如年紀較大的親屬和朋友,可以送他們鏟雪和超市禮品卡,對他們的生活可能更有意義。
) U+ [# X+ b2 L3 Z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- j& M* h1 N+ A
7、如果覺得已經不堪重負,停下來,進行三次深呼吸。呼吸時,專注於呼氣,讓自己平靜下來,調整心情。
" c+ q- j8 X6 `6 Z/ ~3 Q& t2 d# U! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R, J! e1 W( |9 }9 p: }8、在包包裡攜帶一些健康零食,保持您的戰鬥力。好的選擇包括杏仁、蘋果、能量棒或一些果莓干。
% X! H: J6 Z @8 _ E
$ i: n9 p) K- {' v5.39.217.769、注意休息,假日購物是來享受的,購物間隙享用一頓精緻的午餐,然後在作一次美甲或美發,您會在購物過程中獲得更多的樂趣。
( q* p* @" a2 z E: b9 k0 }, ?tvb now,tvbnow,bttvb % B: O7 m# b3 o7 I7 y- v# w, O9 M
10、使用免費禮品包裝服務。購物者可以選擇自己包裝禮物,或者交由商場的禮賓包裝。 ◇ |