[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o. l5 ^# A: n; k

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力# Q3 Y5 o: P3 N$ h$ o2 A
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇6 C9 a! i! L2 E: w0 Y! S

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體7 g- T8 X0 h8 m
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇! y5 H+ v& t+ d( `. v2 ?6 p$ G

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌5.39.217.76* [2 D4 Q9 H" N( U3 m) Z! x

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇/ L5 a8 e2 F$ A+ o3 N. g, B0 u/ ^

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇2 Q) s0 W# Z# {
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20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 h( |. G, Z* T' R# q: B: i
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3.睡覺
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4.避免打盹+ T/ j* ~5 F$ y* u
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5.以平躺姿勢入眠0 ?2 k5 l2 D' r. o, j
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6.冷敷頭部及頸部tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 d/ J3 T, t# U$ i
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7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 o! b8 `- G: F* ]' S3 _# i
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10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉& g' l* b+ Q2 }+ {4 z
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛9 L0 b: r; ]# p' a$ [6 @
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13.不擦香水5.39.217.767 y5 j: h9 U! Q6 H7 p8 R' ]" N  L
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14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E6 b$ i- K- ]
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛& h6 f1 R5 I$ m6 |5 Y
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17.避免飲用過多咖啡5.39.217.762 b. d1 T- B% o* m
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 ~' n# b% ?! X( @. v
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 f* m" o7 v( z

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0 `/ Z  T3 O! @6 p+ T4 v

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb  q# _4 U7 q2 \5 X3 o6 a, b# c

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感
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27.服用維他命C- E6 B+ i! G. ?! o/ ~

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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