[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方$ M: }2 `) w, v2 {- b
* J! X1 W5 M4 t: m" G" @5 W9 R+ X7 Q
治療感冒的小妙方4 c7 g9 `0 r  s$ x
5.39.217.76, X0 V2 {, Q0 \2 Y& h7 L2 t1 |
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀" w8 u! v- S( B
5.39.217.76/ j! n: M- {" b3 u! N# D
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒4 I9 U( U- {3 @
公仔箱論壇  {, x4 d0 t) S
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U5 b' y6 S# }2 J
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
5.39.217.761 [0 N* @& P: e5 Q5 w
6.注意保暖
: P/ K' m  w" Q/ w( ]
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
5.39.217.76$ q# M/ u: b9 l2 [7 G
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 T) j8 |/ f2 H4 A' d/ C9 i
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌公仔箱論壇: z, I: N) p  @
公仔箱論壇" B9 v; j6 B8 J/ F' y- {" y
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 ^8 C) A2 l( t0 I" B$ z

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, _* _* T; L1 B4 ^0 _) q

12.以鹽水漱口，可紓解不適
5.39.217.76; {- ^) f9 E; E7 r' C7 o' I) X( i& [
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡; }9 _& B' a/ U% h) h3 U. h- p# R
) K. `+ A; k8 E$ O% s
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
公仔箱論壇/ K+ w, w7 E# B1 p
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛5.39.217.76/ t; m0 J- U1 l. w7 ]
# p0 W! L) j4 q/ J/ H5 |/ M) u! G
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診
5.39.217.76/ V/ y' S5 x" i8 L( T0 |6 Q, k( U+ J
==============================================
治療頭痛小妙方* X, D* S1 ?0 e% L
+ O8 W$ u( u, _8 F
1.服用適量的阿斯匹靈+ j* N9 Q9 e, h* t7 ^4 a1 U3 V

2.適度的運動2 K& R  n# G- U9 j" [4 s8 R

3.睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z3 R3 F& f+ C+ A/ j3 U9 i9 F& L4 l
' ?3 X7 F7 f9 K0 d8 ]1 y
4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb# R2 o, ]" p1 r; P. J- g

5.以平躺姿勢入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s& l! F  T7 M1 Y

6.冷敷頭部及頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ }' w% ]% m; \/ F( H  s
5.39.217.761 H0 c8 |2 j0 |& V7 k
7.熱敷頭部或洗熱水澡5 I5 ^- x: a! ?" W+ e: r
5.39.217.76& a# L. d& D7 ^/ A
8.深呼吸8 Y; u( K1 a& V' u/ \$ g3 _( G# R
5.39.217.76% I. |- p' q! ^: _4 W& j% V3 J% V2 r
9.自我檢視是否處於緊張的狀態. n2 ?" H" C& f! F) E7 x$ Q  ^7 O

10.按摩虎口或脊椎兩側7 R8 R! U6 T8 g1 O: J1 _* k
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 v6 P! Z1 Y; h
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉公仔箱論壇$ [9 B" a4 R+ |+ B! u+ n" u
tvb now,tvbnow,bttvb: J& a8 K5 y3 I" U( W9 f, R
12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛4 v+ A6 |2 @4 N+ h8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c$ h& u! A) t8 J$ v3 {
13.不擦香水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c8 e: q% f) d

14.勿施力過猛

15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: P. d. X) n1 ]8 K! p% t

16.保護眼睛# X5 ^# ]. E8 u; ?/ y
. b3 C% v& Q/ ^6 ?6 J
17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇# B* v8 K2 q3 H* \- X
公仔箱論壇. G, Y6 E5 p1 J7 Q
18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇; T9 U1 p4 g: o  o$ r

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
5.39.217.76( E4 J" h% [1 f1 S
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
5.39.217.767 w" {6 s' q- `
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [( _0 V+ I7 W, @
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ j, J  N$ Q+ E- g

26.培養幽默感tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ {6 D- L6 I7 n& A3 m, C" r4 d& b: K) x
5.39.217.76* m6 L4 ]6 I3 p8 ]" A9 d2 i
27.服用維他命C
公仔箱論壇7 j2 [! v5 s4 r9 _
28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

1 評分次數