) F4 k& V$ p) y3 o如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
+ E) X# c3 e: N8 D XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！公仔箱論壇& t/ S6 w6 @; ~/ y* r' e5 u0 r5 T
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
1 S7 b" f0 G8 {$ c9 d$ g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5.39.217.76. y8 j& R2 O" m8 ]6 {
2 ^! p* \, Y8 n: H# ~ \% T0 }: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！5.39.217.761 W' x6 ?; R+ ?' _% |2 k- Q9 L% P
/ m; j3 S% S1 w8 D9 Stvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！8 D% i; Z) E* R- {3 z5 o- X
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& L3 K8 M* I/ j1 P' k: D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) N6 `, [; ^) C* s4 L
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
) Y M w! H7 k. `9 q" b5.39.217.76一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
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