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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
+ a1 W" o, a& l$ f& w- N2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 y F% v/ _- G4 y0 a. ]
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
3 B8 m* r* `* D. {: h: i% q e公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
$ Y) J/ Q6 z M7 K; V/ O, `此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
; C4 V1 V. m/ ftvb now,tvbnow,bttvb同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。5.39.217.76- w7 w( U: o1 |$ \! H8 [" @
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。1 \# \1 R2 l# s/ i. n: K
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
. H3 L2 Y/ H: _6 }' p- W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 U# p8 E+ G* ^# z& `
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。6 ~; h3 C2 |" t3 a% u; h: \2 s8 U
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！& G5 g" k2 F- {: K7 l6 k' [, Y
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t T# ~" J5 W
保健功效：公仔箱論壇7 T6 ?9 K/ g/ w' R% T, [, y
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
- G0 m7 B5 k4 v7 Q) E5.39.217.762.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 w9 R3 Z+ Q5 n- x, w9 T/ K
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。, W% b/ g. q: o& j& m* {# ]. p
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. f s3 n; y: M. Z* z2 ~7 \ K
保健功效：5.39.217.76) V, M% N; P$ d9 |2 o, I0 ~3 M
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
" P2 s: B. W& [( t. itvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: o l3 _" _! ^8 [( d$ N. H3 i2 \0 W( W
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 8 p* @; F1 ?+ P' I
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。2 Z# w. N( t) T5 ^# u; D
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。公仔箱論壇 C) N. L; R' t( a
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。5.39.217.76' j9 v( _& j4 `- N' v1 q
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
\8 U0 l5 x u. ]# F, J% d/ Btvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。5 |# H& [4 d/ X
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+ Y% t" O6 F% G9 [tvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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: @9 B+ b: C! i穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
5 N6 v, \2 r" ?7 C- K* }2 Y d* ]公仔箱論壇位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
1 |# C0 b! b/ }* z6 A' r, K# R公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 [; J$ J# m& b; h" r8 |; A
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
: y* Q1 y& C/ T; ~) N1 k0 z' f* H位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- H) V, D) @* q8 Z9 n
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。5.39.217.76 I5 g0 q+ e l/ q6 M& D2 R
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 V. [: S+ {5 e7 r1 _' D$ Z
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
- V) W# m' ?# R+ _% W# Mtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; s# B) E8 r+ H# A3 U( M太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇& r& a) c' ?2 T5 j; |
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
4 w$ E. @0 M' ^8 ]2 w# U; i公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, ]* w: @6 |4 m( B9 |) E% a
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
# B) @% M- b* I" y位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
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. o+ V: B# x1 ~1 s公仔箱論壇圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。: J' I! T$ M$ \: h% l* s/ d( U
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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