& L4 z Z0 x! P8 F- Z! H【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇; N$ b6 \3 P$ k+ d
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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/ \ f/ V. p" ^8 V5.39.217.76平日可記得5個小方法，包括：
7 O( _8 u2 m8 X1 Q# O5.39.217.761.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道5.39.217.76* | l7 X$ ^" U+ b+ }
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
- ]' ?; E- o' i- p. H5.39.217.763..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。1 W6 \# }% q) i5 V/ W) o7 w) O7 l% [
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣& p# m" c7 K- I+ q9 m# S
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 Q! h2 e3 f
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇2 w( Q' X3 ]0 O- ]
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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