當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
4 c4 X/ T2 o+ p$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——5.39.217.76/ ~9 M; J# s+ \( m$ I1 u* g
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1.停止批評和責難自己。
) Q! y5 ?3 \, M# J- E! ]4 G公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。! o( P* t9 _! g6 q) x" V
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
( ]; q. ~) h) R; N公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇: c s( z# ^2 Q3 B; _ H# W# i6 t) f
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。/ X* U# l: `; I( g, R+ _/ I C
, r& T- h. f5 L/ I7 z4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
( y4 Z5 j: m/ Z/ y- J0 `4 F心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `& J1 t( A) Y5 ~+ }' @
8 o4 W5 a& v3 A1 K1 {5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇& Q5 F0 E5 W. m& c( s* X9 R- q
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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! x* |4 M( s; @; b4 s1 u& B心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
/ B7 h" \# b4 n8 W- _- y% h" u" L公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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U5 |+ ^8 w$ C& W6 Y$ V一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信