早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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( m2 F0 j( l& v! O& m# n: J& E8 n5.39.217.76擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
( g9 Y8 @& \" p/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! k6 G. ^3 J5 |
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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6 H: B2 j8 Y8 f- f% k5.39.217.76瘦手臂按摩法5.39.217.762 z! w! X) t# K P5 W8 t; z- w/ u
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( b6 M; E1 ^( y" _ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?4 f2 ^# Z1 ^7 _. \' @$ o
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 P5 \6 D5 Z" S) g3 q拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb# ^" ^9 q- x6 J) F+ S: G1 f) h
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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( J! z# }8 ~; c4 M. [9 Y( d4 Q$ m/ E倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! z( F" u1 p* G. ?# n
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。# |7 V# B }: o( d7 D) v7 G4 ~6 ]
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% a0 }' |' M4 ?; z以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。( y9 s0 t, H4 p0 g0 r
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- Q, T! t6 H, a' B& l5.39.217.76清冷淵穴 ( l2 Y8 z' z. W7 H( y) c
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 : y$ R; j0 o6 X% }3 [5 J d
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+ u) R8 C& L! V5 m; }" `消濼穴
5 L* n8 {1 E% C4 a1 Y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇; w. d$ W- p$ {% A9 G+ |
3 {5 W, I$ z' [4 N# u* v5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 y' X; C) h ~8 b
臂臑穴
7 X2 m: U) x0 ]( A: b- utvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.760 y5 P8 D9 K7 x. i# q
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; {: n* G4 ^! d9 b$ W! U瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
, B, V8 }6 X( L' f5 ]+ [7 q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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