早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）' U3 q& ?$ `, d+ t3 b" f
4 a2 O; d. `/ [* ~瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb0 K8 F) Z: d P3 M. M# o
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇3 |1 q B, m+ _% q9 o
8 m. v* j, g/ Z) x; ^1 c: J蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。) B4 x7 o1 v" J0 }, v
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 ! s* J6 g3 }$ `" n
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb; H% }% H9 u$ S1 N5 M
拍打方向｜由下往上
0 H: { }' [0 [ K7 ftvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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/ T. s7 r# g* t0 N7 |7 M7 E+ S0 N倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
6 v5 A- \0 N# i4 x' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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3 a7 b% }* Y0 d- O+ W X1 M以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 f G1 c) R2 T, B, N6 w
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4 x+ m; t- Z6 b) e2 i激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 p5 T! Y9 _
清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, L" u& q G j) U8 w
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 ( ?/ Q/ q; Q) {; [! K
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消濼穴
7 o6 S# Z2 _+ { J6 _" \消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇5 [. K' y: \. z8 Y
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
% N U2 i( x) X利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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