早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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* F' c5 X, [- y& N7 Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ ; H+ {! P4 p ~- w" I7 h
. E9 v& Z6 [9 f. v' l, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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7 M6 l) @4 [. S& l7 D5.39.217.76蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.76: N! ^+ b2 T1 {! q. m
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瘦手臂按摩法- y7 I4 o% L- \. L
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改造部位｜手臂
6 q; l; J2 G; D& P/ O$ ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
5 F. Z8 X/ g p2 xtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
# \! ^% e5 O. v& }; @4 X美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。& ]' u8 h! ~! ~
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇) r! }# B9 ]3 {, {7 G8 Q
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- }3 A0 h" s7 v
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
7 G' Z2 c6 t/ ]0 y* r( ?1 L3 R6 v4 [tvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
; o7 c' h/ a9 M0 K, Y% H0 j; D清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇* t1 ]8 x+ ~, Z2 F( T% ^2 K' H
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消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _( a. i0 `4 g9 U/ p
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇0 ~7 H* ]# P U: Q. p7 J
7 Q$ X/ E6 s: I" k3 m5 q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @9 r) v$ V5 U0 ?! [* K5.39.217.76臂臑穴 5.39.217.762 Q7 u9 V+ \7 J+ b: x4 V
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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" l, r/ Y! n) [( l- [公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u G) G% |/ r
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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