早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.761 w! u j8 N6 v3 c$ q( }7 E
9 u" [* \4 o8 F% a7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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% a/ |6 p7 [# s; h: R Stvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5 u0 C! [% I( N0 b3 F& Q* k
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇+ R1 t, @5 Q3 h) g( E, E
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瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 n. `3 g. M
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改造部位｜手臂 8 y; h+ Z. l) v/ n1 O
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
8 i6 o7 J6 U$ o8 @8 I/ mtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 5.39.217.76& \5 W5 b M1 Q& s) @
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" N& B( z. \7 O, A" d! S1 D( G) W
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 j- }- `' f# i
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。8 l. c) _; j: ~
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。8 o$ `% \# s* z1 D) W1 |% a
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
% n# B7 V d5 x& h% y! j清冷淵穴 # s9 z1 J' W) T P+ }8 ~! k
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb# p: ^3 G( Y5 g/ k- E
# G" s/ m- E( `7 y* S3 ^0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. o2 k' b0 m7 G. N$ A2 L
消濼穴
7 ]0 c2 o2 s( F4 S# z; q消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.76" j# O4 d4 S/ Z
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臂臑穴
$ m, @& f2 m) v0 q8 J$ g$ `臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A o% B9 i3 }& Y) y2 B2 j4 F# o
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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