早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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4 |0 h, X& ^( h5 L& N; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.766 J& P; \3 s+ N" W# b J. b
8 q* _* _4 y9 ]5 c/ w' ptvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5.39.217.76' j$ ~( g2 X4 e: d& f/ R
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; _/ |0 o! Q' u9 i5 m
: \6 {) w7 B3 U) k2 B( |% u/ d瘦手臂按摩法5.39.217.767 X( }8 b- h$ r% o6 ` `
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& A- v3 q3 N% c改造部位｜手臂 5.39.217.76( g: {0 h' \" R9 \* `7 R
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
' q r4 R1 g/ X2 u# _. J# n5 d6 q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上
- l' ]) H$ w [& U, ^tvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇+ \# l( P7 a/ w o' }
; Y/ i1 r4 ~1 u3 y4 D9 d1 V6 u倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 W8 I: Z$ y# J/ b5.39.217.76雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
( E/ ` K6 H/ E3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q! C' l/ V1 P$ u$ R1 J: \* I
+ e" C7 b! m7 F3 J `6 x: q- ]% ^以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇; H- R, j5 }$ f
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) J+ b( a! d9 I. S# z' H激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
% V- d/ e0 C$ o% r+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 公仔箱論壇2 c+ K$ A- L( s) h; h5 P1 V
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.76/ Q8 Y1 P2 {, o: s
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3 ^+ w( Q8 F4 r h4 Q* y+ e公仔箱論壇消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- O1 z4 L) g, {( t
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 [) p% \* ~& M7 X+ b
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ v5 S4 U0 \# o2 n
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2 A6 M9 k3 p2 [% Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 $ A$ M0 ?4 q5 N: _+ o
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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