蘭花帶子糙米飯 5.39.217.76! d! Q( I6 u; @+ v& ]8 M! M" K
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' }. m1 W# i o凍帶子 4隻
/ h0 k. e# a0 {/ @+ J1 D2 p6 ?+ e) p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
* O7 h$ K' E1 [4 `% @) r# Ttvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( }5 y2 d3 i
糙米 1 1/2杯
3 E1 |9 n6 P2 B紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ N$ D# F0 ]7 f8 y8 y9 r$ x
+ }" Z8 j2 |/ K9 @0 A調味料:公仔箱論壇( y; I9 [2 G, c8 t( J
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飯調味：
4 R; P5 [% D5 Q( D3 @鹽 3/4茶匙
! ~& j( E( ^% c2 u3 v/ B公仔箱論壇上湯 1湯匙5.39.217.768 P8 d" C8 K. Q8 M+ p9 W9 u! H
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帶子調味：
1 x/ a: ~; ~. Y0 j7 d% `8 ~公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
) Y# d9 Z; y2 j5 |5.39.217.76胡椒粉 少許
, [( E+ Q( e. y: R$ M麻油 少許: r; z" F4 L4 V' d" ?
生粉 1/2茶匙7 A2 f3 H( g6 J$ H
蛋白 1茶匙5.39.217.76/ E0 f# g; B' W- {7 P, M
5.39.217.76/ ^1 j# z" v; ^0 V
製法: W* Z$ f+ a. p& K- K' x/ ?
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
/ j1 b* J% r+ m5 C公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 g) ~* R4 H" Q+ R5 q
3. 粟米粒出水，待用。
/ @6 P: R. A. N2 T& m: M. ?4 r( J9 P4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb3 N7 d ~* r6 K+ m" b7 B) a
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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