蘭花帶子糙米飯 5.39.217.764 H3 } O8 v' [. O) D7 F
: j) Y" y; J6 f. r @" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:# K4 L$ R) ?+ e/ i9 f5 e" D* X! n8 i
' i- R: G5 U: d* m) O# U. c g. g公仔箱論壇凍帶子 4隻
+ M7 a5 P, y0 [% {+ R西蘭花 4小棵3 E/ Q+ c; h: e. k5 O8 u- N7 ~! v
粟米粒 2湯匙
$ n0 v, u/ s" ~$ H/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯
5 {0 B. c3 f! P6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
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調味料:
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% g) c5 }, b) i7 W# g, {" C飯調味：- ^9 `% g4 }* {6 T7 U- H5 K% m
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇7 P" `% y4 f5 n0 H# y/ B/ U$ a
上湯 1湯匙
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帶子調味：
( Q5 N$ f( Q2 ^8 l4 a公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
+ f5 W" m) f( {4 W公仔箱論壇胡椒粉 少許
4 J5 ]5 _+ G, [* I4 u麻油 少許
( t9 B0 l* l7 ~. U1 r2 _公仔箱論壇生粉 1/2茶匙$ [; |8 p, |4 Y. ]. e
蛋白 1茶匙
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) q0 H$ y, S% r: T- W) A製法:
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v+ t6 P, u$ q/ j3 E+ c" d1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。' \: T; z m6 f" ` V3 J
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
0 p8 ] q6 Y" a! A3. 粟米粒出水，待用。
* C2 W0 i, w* Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
1 A0 ]* v- A6 [' |5 q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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