蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb% ` f# l1 G6 G$ R F& s9 Y6 ^
5 x" ~$ ~* u0 Y. }: g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料:tvb now,tvbnow,bttvb1 d% K8 u! z% S) r3 O
3 w& D4 u; Z# F' l' ^1 u5 D凍帶子 4隻9 ], ]0 d; ~$ J' I0 b( w
西蘭花 4小棵4 d# P, w: I/ S; F: g# \
粟米粒 2湯匙
" m. ^) x6 _) C$ n' O2 w/ l糙米 1 1/2杯
& N& h( I Y2 H: m$ |+ k2 |4 q) z公仔箱論壇紫蘇葉 1棵
! n( M3 T1 E- {! T' D. n3 H s5.39.217.76" U* }$ p6 a+ M n! a/ y
調味料:
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$ t* x1 d+ [' [6 {0 @# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：
6 A3 q5 k1 Y6 J7 {9 ~$ X% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
' D2 R) H: G9 Xtvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙& D5 C! Q! `5 N7 N
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帶子調味：5.39.217.76# @4 z2 Q' X9 T# d K1 f, A
鹽 1/8茶匙
, n6 E. ^, v. g" Otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許5.39.217.76! G* d& k8 T. ]/ _6 Z! |# J
麻油 少許公仔箱論壇4 {7 m0 j; _4 P
生粉 1/2茶匙
9 _/ s! _' `! v2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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' h N4 H& b' q& i& x公仔箱論壇製法:, ?) l) G3 v" \% A0 N
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.76( A$ O6 T$ R0 k9 W) L' P
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
0 }& Q. A1 v& z, `& [$ E5.39.217.763. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( h' V4 T! q6 Z# J
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
& Q% O/ G; }/ K5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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