蘭花帶子糙米飯 - r" I2 _4 C) o2 M
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材料:5 @! V5 Q; H6 ?) f' Y5 Z! Q) E+ d$ P5 N
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凍帶子 4隻5.39.217.767 b Z3 {3 Y/ K' H! k
西蘭花 4小棵
' Q+ }) j8 k( }/ Y5 m9 @; e粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e Z) ]0 w# u: i$ Q, j
糙米 1 1/2杯
A' m2 t! D) G6 ?紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V9 q# c7 w2 X/ W7 m
3 N8 n9 Q. x1 b/ X- [調味料:
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飯調味：
7 B7 {9 z" {$ J, k2 G鹽 3/4茶匙
0 g% D: G% z+ L) \# c上湯 1湯匙公仔箱論壇" ~9 w, }2 j! H4 I
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帶子調味：公仔箱論壇. B! Z1 B+ W) G9 q" C, D2 x: j
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 p3 }* w4 u' y1 {/ `$ y! k* V7 X
胡椒粉 少許
% Q' F6 c; h0 Y麻油 少許
( R+ {" M5 g3 Q* z, B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
. V, E' @5 q% t/ otvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
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0 Y6 @5 O9 r! C- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
" ^5 F# Q, n, I, Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
8 C' z2 s" }8 u* u3. 粟米粒出水，待用。
. ]1 g! U7 n: x! z$ ]4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `* e! @3 h- R
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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