有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。9 q! U8 s$ f- ` h/ N" L2 j G
7 b; t4 s1 [# P% o2 \" J5.39.217.76長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。tvb now,tvbnow,bttvb1 U. M L! U- O& C. l% H8 j) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- ]9 R# e% X8 c0 L8 ?0 `
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。, T" g" l T5 y* S
) T# J4 U7 |* f! O; |1 g4 ^若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
+ j7 `5 R$ E" ^6 L0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H5 t- W( C$ K. e! O4 `另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
& Y g7 n( B% E* H& N3 A2 D3 v; c0 i' ~
8 v- S% q) j6 q2 n3 A( G) }; s+ ^. H* Q公仔箱論壇台灣新生報5.39.217.76& J& e" Z2 z8 Z" j
tvb now,tvbnow,bttvb a+ @: V+ b) {+ Y# G
公仔箱論壇7 {7 Z; N" b* |/ N: u1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb% Q5 q: f. C6 u- p7 _% D6 K
% N0 a" H9 b `; B5 A! M5 B5.39.217.76 |
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
