秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜保養才是正道。
( d) S% M# c/ W! O! ~( X5.39.217.76
! H! d6 ]; u! K, S. F# otvb now,tvbnow,bttvb依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
( {# L9 ]5 G/ }/ h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb9 a5 S$ T y( u8 O/ h' }% S
一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 I' h5 z# M" F5 {" q" G6 T
: V, J, Y( F6 n- ?5 B1 T9 L1 A/ T$ b翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。6 S; e0 ^7 H0 R, w b( H& ^
4 c1 p5 Q) v$ z2 w7 Q( n/ p$ {8 d( ]tvb now,tvbnow,bttvb翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。
! |; K0 J+ D$ n6 b! w+ \& y7 w4 S9 V# [4 b" R9 B% {' g" t6 x+ p
運動當然有益健康，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。 - r. j9 } ^, Z3 s
0 h9 s& |" d' \# |. {台灣新生報 |
發表於 2018-10-23 08:07 AM
| 
發表於 2018-10-24 11:47 AM
| 
多謝資訊