[中式食譜] 軟熟養生飯

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4 p& W# L& N0 F  g5 p3 Btvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食公仔箱論壇0 _' \& c; X& c5 T( q1 I
材料﹕公仔箱論壇3 t$ t& b. q, Z8 }" f* M
糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 O6 ^! {: Y, K! m
黑米……1/4杯
) X- T' r3 M7 a3 t' V+ E: t公仔箱論壇紅米……1/4杯5.39.217.76; p) I8 v) S: o" Y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
' B% k) p( U2 t  a; Q1 V0 t燕麥片……1/4杯5.39.217.76, g$ [* ?; W" `/ N6 @7 p0 r% j3 X
調味料﹕' T0 b# \  `" _$ e
鹽……1茶匙
; n8 L8 y1 g7 Y水……2.5杯
. A' }. o2 N+ ?公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 f% E3 l0 h/ o3 V
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& p# ]! [3 J  n5 c: n/ }) _公仔箱論壇製法﹕公仔箱論壇6 @4 P+ X8 w  v5 W; E* V+ e
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
5 w2 q+ y7 k" Q3 A$ S公仔箱論壇, V/ l' I+ \" y' B( |

$ X- s; a- H) A9 S# b2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇5 \' u) V6 o. ]0 f6 s& z. }