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8 w- c7 h( K; I公仔箱論壇■養生飯食% t1 d- i" F: K% m
材料﹕5.39.217.763 |5 U# U- t; {) {: f" c8 @
糙米……1杯
, O( e0 A7 Z) I) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯
7 n% w6 I" G2 Z6 ltvb now,tvbnow,bttvb紅米……1/4杯
- {6 Z! ~+ P S9 |' Q& X+ ?# w5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯, r8 j. i% |1 B8 w7 n
燕麥片……1/4杯
. i$ ~% P: G% u4 S0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
$ M* ^8 F9 O; a) t: p0 q# y& B5.39.217.76鹽……1茶匙
' D4 x1 |/ o( a1 j! k9 e, ltvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯5 M7 A6 x0 k( A9 }2 W( T
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.76: E h0 v1 l. H7 X
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製法﹕5.39.217.76) i9 @, H+ G* K; c v2 \* i
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用4 P( p. `) w4 ~ e" R" M
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" o( ^0 c, M# ?0 ~# b8 |. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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