| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 b& Y o/ E% Q4 g
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb) G/ g+ l6 e- z1 B
2. 蛋白加入調味料，打勻。
! A$ h8 c( T5 R3 A" J( F. t0 w3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.76& p1 _4 k0 K8 M& M% q) l
XO醬 2 湯匙
& Z. V% Z$ k- I- B- Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙& F4 {( i) P- J/ s; i
糖 1/4 茶匙5.39.217.76/ }: b; O+ P" L/ K! b6 r
鮮奶 100 毫升
- r$ s ~0 @# [" I: s/ F6 k' o粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- m& ^0 X8 i4 V9 m
油 1 湯匙5.39.217.76. R) ~2 H7 b; E. `0 q: ~3 ~ w
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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