| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
* ~1 Y2 I9 J& d+ M* e' e5.39.217.76蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇0 @7 ]8 w& z* X) E
2. 蛋白加入調味料，打勻。/ \9 A' Y- M% n% G/ f U
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
% A0 T2 n, R& D( s* c: u3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, ]* n {+ M4 s3 P
鹽 1/4 茶匙
/ l1 L1 M' p' A. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
/ i9 D2 @* o8 c# f6 R8 x9 l0 s) m5.39.217.76鮮奶 100 毫升
7 x( E: D7 g1 h5 \- P粟粉 1 湯匙
- K. p' i g: n5 |( M油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* z1 s4 G) |" z
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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