| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]' S8 S! X/ f) X" s" r% H
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
( \; J# ^- _+ N8 K B, t8 {5.39.217.762. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76' f# C) H1 F V
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# o6 m/ T& A+ g' K6 d, V公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
( m( B; A* S# M% B- `, Q公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
6 e, Q4 q6 W: g3 @! h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
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/ z: i- u9 K) x+ B8 h0 K粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 ]/ y! M- k
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 A9 B( C& N, a% H" R( J/ G9 A
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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