現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 4 [6 B3 k; Z8 d2 f
4 X0 z! T( k4 _4 g% } a9 W% ~3 ?tvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
$ U: G2 P# G/ Htvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。5.39.217.76 y8 `- X8 j" b; [: L5 W
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：5.39.217.764 V1 k% F( _! f2 E" N
7 l q( v# R; E首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( l+ q8 i, w
2 A! ?$ g! F7 ]% k4 K3 J●鹽泡：公仔箱論壇$ X& e/ D3 H* L% X i" V& U
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* k2 @$ ?' d7 U- F- {
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●薑泡：
' j0 G3 V- d( Rtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。公仔箱論壇# X" G/ S2 | |7 ~8 \: a8 ?
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●酒泡：
" C4 |5 Y5 r1 t, H4 dtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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3 N' D3 W4 C/ r; i2 G2 v6 C●檸檬泡： h8 A: p& D: f3 p
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：
8 f: D5 c J- q; X9 Ntvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。, H2 z/ |, j' [8 ]* L! a
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
4 B& E4 \( t% A* h5 a$ M( f* [7 O5.39.217.76準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇+ k& X( I- D6 ?8 ~; X
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇* h! J1 t$ C) z4 v# M
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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