現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 tvb now,tvbnow,bttvb6 g+ }# r# z: [- ^) [2 ^
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
7 e3 O! @$ @1 R; h9 C+ [tvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。+ t! B( d1 U/ p$ u& p
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：公仔箱論壇+ M( S+ f7 e! X$ Z& Z- C! n
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：6 [7 b; s4 Q3 Q W# C b3 {; D2 N
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。* Q% a- Q( u0 D+ s: c( Q P
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●薑泡：
U# C) c+ S6 ?& Z2 Z4 v7 V5 C& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：3 f- O) d- |7 W& ?6 V
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。! G$ ]1 H8 P! X( H2 }. U6 ?1 s
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●檸檬泡：! Q7 r, H) ]- e8 {
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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0 E. x# ^5 @, \7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：& z+ |3 O8 ?* R, @( Z
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
% f3 h: s0 ~" U, t% [% ~$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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9 ?8 d3 `6 R& X/ ~+ ~5.39.217.76浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。5.39.217.76) K1 k+ K; O0 v4 C3 q$ t
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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