早安健康／馮珮涵整理編輯
0 N, T3 Z/ x, j hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, o) U% [' E# g
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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4 Y$ W$ r7 t4 ^/ g {一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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; u5 Q% ~( ~& ?/ T$ `【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb! O) |/ h6 a: L& R f
; o8 ]1 |0 V6 c0 Z& |7 C& ?9 A; O8 @tvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; n* J2 k: D1 o3 i1 C' v
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 公仔箱論壇3 l: ?. \3 u/ C
) r. \3 L: j/ D6 {公仔箱論壇【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 ) m* q+ V, K7 R) o8 b9 f' Y7 a
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 5.39.217.762 V- j$ R9 e* k+ g
$ ~; ~0 @8 ]4 U% E* y材料：
& L1 E+ p E' r8 {. f四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
& D2 ]3 L( [5 D% {: e- }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ I) F. A% z9 o
做法：
& H" Z, c' ~3 S8 Y0 ^) L公仔箱論壇將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。* U0 g4 X2 z J7 o9 S" C* ^
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
9 E: I4 r9 r+ j. e; i. A韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* D7 I Y$ H9 A4 I: X" h$ T h
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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