早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb6 q) P, x6 L Y# Y4 i2 n
* V& d9 U: d& \2 A5.39.217.76瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇0 {( d' z- {) [; j3 o
3 S7 j' T% E8 a9 a ^! N* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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- ~) B) R0 }0 D( \8 [, c5.39.217.76蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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) u; H6 F5 d; s' s公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法" ^, ]8 _" }- m3 |0 X, ^
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改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 |' s, u' K0 ]# \0 r
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
. E8 \5 p9 x& z2 ^0 t1 @拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 A* i$ Z: {9 j, K: O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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5 Y4 p9 o7 j9 c% t! u( N" m- D倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z v1 R$ S% y" F! _0 U7 \1 n- L
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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: t" r( ]6 ]: J6 F3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- U: `/ X7 p0 i- u- g+ l2 ~
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
! x- g7 ~: }7 {+ U% M公仔箱論壇清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K) \. P* K4 M; a
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 公仔箱論壇8 W" p% y. F9 z* L
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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6 p% x7 y2 N1 s+ |1 {( m4 M臂臑穴 $ H! p" l+ E& d3 o; q( T% r1 o
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇4 U) J) ` D0 y, O/ x
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 F) L2 W0 \0 |; D$ k
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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