當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ ]. N) A' D* b$ [, `2 e7 w" z公仔箱論壇我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 ]/ L) I- y, S
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1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇0 W: b# p _0 C1 H7 t7 s7 Z
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5.39.217.76: T2 Q7 E. f, d: P, k; U2 `9 c
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 L! O0 s( S9 u0 V& A" E+ t
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2.學習積極正面的自我對話。
# A( h! g$ {6 H; W4 Ftvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 t8 a6 U; Y/ [
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇, }" o7 q- J4 u. a1 ^$ _
' p7 Z0 W$ I6 d+ h公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.767 h7 i. u$ [ P
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 n2 i5 t: A. G
% S, V& F, ^4 @+ g) ?2 p. h" Btvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。8 ^' E- p" i Z2 s* C" Z8 E: h$ {
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。4 g3 T$ j2 G2 o$ A+ I: S/ {! M8 l$ ~
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的( r6 Q& F# b7 t0 a# B1 b
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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1 K# Z* j g+ Y$ @4 D公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信