有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 M; y8 d4 R. i
5.39.217.76) d1 Y% X" d8 f% ]& Y0 [
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。
! y3 {/ a z# h) Itvb now,tvbnow,bttvb* l+ a/ A* R# R1 M6 a( c4 s9 m4 m. |' q
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
Q' O4 K/ H" K2 x5 t& j, a" w" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X4 z0 b/ ~1 T' p" U9 u& l6 b5.39.217.76若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。% O# `1 }. v; ?4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]; b. M& Y: d+ L; o8 D; a$ j9 F! z9 T
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。 公仔箱論壇 s7 V- q) e& y# C4 E7 \( M9 o
0 T O) P$ @" A P" B7 Y. O台灣新生報
' B6 } {# p- I: T3 g( P+ x7 d5.39.217.76( C8 i) I `/ U: {, K( v r* m7 r
( `7 a6 Z0 Q C9 H u9 Y& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: I( p) x& E# }4 N
1 b, H0 T* Z, w. {
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
