[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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9 C2 h' e5 Q3 ~" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! J* L9 y$ `, a5 e; \0 c

" V( b# |$ {- G+ Q' Qtvb now,tvbnow,bttvb材料:8 H& |9 C; b! M/ @& v
三文魚塊  160克
9 j  V, Z7 g9 w6 `5.39.217.76龍井茶葉  4湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 b' m, {8 m. k0 e
滾水   1杯
3 ]8 Q1 z% r- ]; Mtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油  2茶匙
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, a9 Y5 ]! A% q4 g調味:
  P# C4 {9 x1 Y公仔箱論壇豉油   1湯匙 公仔箱論壇  E/ N0 [! a# A; C( C7 R" u/ V( X
鹽    1/2茶匙
( a8 a& ?/ V0 a" e/ T" Q' A* ^8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒    少許 1 U! _  o  d2 g+ ?' K
胡椒粉   少許
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/ r9 H. R1 y3 O( p( P. Z公仔箱論壇# O* o' t+ Z* q7 y1 Y
獻汁: 公仔箱論壇8 V, l( t1 \5 C6 r$ D; I, _* k
粟粉   適量 公仔箱論壇  o- O7 L2 O6 y1 @! i3 E& |
水    適量
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做法: ) I% T; s0 T1 \1 F% l5 a( s; X& _
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
; i" \$ J6 t, o6 ]6 w2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
" z- W1 J: u5 E* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
( R. ]$ ^* B% b. }5.39.217.764. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 l1 b! ^* i
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營養小貼士
+ S" |2 L) i$ k" @6 vtvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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