俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到，气候开始早晚凉爽，但秋老虎仍然肆虐，于是，大多数人还是会感到倦怠、乏力等类似疰夏的症状。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但养生专家同时提示，初秋进补要注意以下几项禁忌。
6 t# U0 b) u. \忌虚实不分 : B8 t, V, `# }, p
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜服用补药，否则会适得其反。
- ^* G6 ^6 z5 E" E/ i4 |; G$ U" d公仔箱論壇 养生进补虽不像治病那样有着严格要求，但首先应辨识进补人的体质，一般分为偏寒偏热两大类。偏寒者往往畏寒喜热，手足不温，大便溏稀，小便清长。偏热者，则手足心热，常感口干、口苦，有口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热盲目进补，容易导致“火上加油”。
9 l( x( w/ E% @tvb now,tvbnow,bttvb忌多多益善 $ L4 M' i$ |5 {5 i F
“多吃补药，有病治病，无病强身”这种说法是不科学的，例如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；而过量服维生素C，会导致恶心、呕吐和腹泻等症状。 5 T. T8 G* D6 `2 B
忌重“进”轻“出”
4 } c" E1 z" ~tvb now,tvbnow,bttvb 随着生活水平的提高，不少家庭饮食天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而随着生活节奏的加快，不少人排便无规律甚至经常便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补同时，更应重视排便的及时和通畅。
' y0 w% @7 X5 _* O公仔箱論壇忌恒“补”不变
& \& T9 d8 q4 S, ^. V9 t公仔箱論壇 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，甚至偏食、嗜食某类保健品，这样做对健康不利。因为药物和食物既有着保健作用，同时都会有一定副作用，久服多服会破坏体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同季节对保健药物和食物也有不同需求。因此，应根据不同情况予以调整，不能恒补不变，一补到底。 | 公仔箱論壇( [; A) c+ D/ a) J& S+ J
|
|
發表於 2007-10-8 04:07 PM
| 