早安健康／馮珮涵整理編輯4 b l/ L( d' b) w
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ ]: Q E4 ?; i* q8 f( H! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; ?" b8 y q3 m
【維生素C】
' ~' |' [2 m! @8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [7 u, k4 ]' ^# W2 X4 X) r骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.76& d, }$ N; y" s$ i" s' ], _
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【磷、鎂】 : U% H9 I8 E$ s+ |; \4 S
2 P7 K, C9 N6 v5 r, f( P) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
5 {6 j6 d S* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 v7 N0 l$ H+ B. K
【維生素K】 ( ]# \5 U( y9 @+ V. s* A% |2 G
& ?3 E c. F' p& H3 s/ `公仔箱論壇維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇7 \+ O' |' W& A. k( @2 J- l2 c
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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- O K/ E6 r: \材料： 5.39.217.76/ a' c! {9 Y% Q& `5 n6 b9 _8 t
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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1 @8 M5 ~4 \* S( v) ^. |2 v5 N做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 k. d- O6 Z1 l# z2 i- T$ a
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
4 G3 }, F8 v, S7 ~7 H* c豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇8 q0 F& x. k6 E- h: V3 L( s
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
G% K4 ~; X$ b* t# |* J" t N& d5.39.217.76將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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