早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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; f2 q$ T! D% P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 8 T3 @3 B) n7 _0 U4 l2 a
7 x6 t3 D. i. |: ?6 S- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
( _$ b7 g1 Y7 R( ~: D公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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, ?+ D7 o J) u2 C6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 " h. y! W/ r, y7 e& Y2 `) @. |( h" E ^6 |
3 s7 m2 H% [4 ?& W8 k/ p' X黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb- b6 R! w0 X0 L/ y& m. c
黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb' T! N, Z8 i, A. ?+ f, b
5 ]& D1 s. ?( }3 R; G' E9 }& `公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇7 d) x$ P6 m; p( F5 K
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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, Q; [& h+ q8 j; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
) g4 j, _8 {0 L3 i( L6 _5.39.217.76黑豆若干
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作法 ; ^& Y$ k+ E3 `# `0 ~/ {2 K
黑豆洗淨後瀝乾。
! [, f- L5 N% f乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。5.39.217.76% ^! ?6 |1 [7 ^
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
/ R0 h- F3 O5 d卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) Y& H+ D0 K- V; |3 W' l- `
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb5 o& k7 z- j" P* X" j$ v) B3 H9 r+ x
黑豆2大匙，雞腿1支
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9 F7 [( Y) p% t& o, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 5.39.217.76! w7 r. \) i3 h4 |# b# d
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 m. r$ L: E6 `4 L' i1 z
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
* s% O5 W3 B! M6 M0 I如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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