早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb- e/ s' Z7 y+ F C5 p
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb% E4 b2 k% Z. }. I. g" \% J
' ~. [, A" X" Z9 B/ Y3 ^. d2 f公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: \4 p: \/ Y. J1 A. i6 M. i
8 l7 j, V' A# ]% U( t' L瘦手臂按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, _. h9 ] M0 K$ I# j
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改造部位｜手臂 9 h- _( q# P7 o+ V( N) Q# x
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
I0 N) }9 \) r% j5.39.217.76拍打方向｜由下往上
! h T U$ Z+ ~% ]8 r% H% s公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
8 j7 ?5 H* t7 U& Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。, N A h$ F( y+ O8 U, O' X
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0 r1 C, L8 c4 h& e激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb, z% s: ~% d1 F: a( c5 Y
清冷淵穴
! @' o, c- x2 @% u2 ~0 r清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
* O. k+ T* Q3 y! e. Q0 H2 P+ stvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.760 Q# w- K9 ^5 z- F8 F* g5 k* Z
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臂臑穴
. [% L. _8 E6 t' i1 ~) l2 @. F臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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) l( i' f8 ~6 y! q; V" E# y# x+ k5.39.217.76瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb! N7 Q( s' v+ T" }% Y7 _
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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