讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法. D6 x+ I" \1 @6 v1 Z$ b+ G0 I
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( X m/ H( s% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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! y5 z$ }" o/ E/ |" ? E主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.764 A9 q6 j$ D9 o( d& z1 }' I9 {
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2、養狗─可以年輕1歲。
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' _# t; p& w: D- e: P5 [9 U# J: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇2 F) W7 |: A: |7 ]0 V3 q6 l4 c
5 V" n1 l F$ _; ?* e優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ [/ m( Q% q3 v2 I& X7 S# a公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。* i& ~* }, h0 A1 l2 [' ~
8 R# c; y% _+ F0 h5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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. y; p- j+ B: r0 O, J# h* |$ I5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
( Z* \0 z! ^) A B6 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* A6 |4 W; X; y
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, u6 e/ {( Z7 Q
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ X# G7 y- W" M7 V
* Q% \) E( ]! n. w( B4 _* A8 t交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ I0 K) u$ l/ k' Wtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
8 I! m4 T! |( |0 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ y" H; Q7 ?& X$ _! k2 A8 C
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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5 W- R# L+ Y1 P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 y0 x0 b% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& e) z4 b. K$ D8 g3 Z- ?
9、每天快步半小時─年輕3歲。$ u" N7 w3 D9 e$ J( N
. P5 O6 ]6 e, \4 A& G這是一項不錯的健身運動。. M l" k0 e# l' ~
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ @8 I4 N# [/ v3 s U/ R/ ]3 E
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。0 o v" x8 P8 y: j0 j1 E) c1 K
/ b5 f% ?. Q1 ]- ]. I8 J12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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2 Q0 t7 m; @) g' N公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 D4 D( k6 m5 n3 D( `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇+ i. ]% W! @! ^1 {. `
: b7 |' S# s# ^" q8 l; j3 E研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 \: o5 p/ d v
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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' m- \: U* o* W15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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