讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g# _' S# I% D8 c' n. `4 N3 \7 A
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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+ d% B) |$ F4 z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i9 t# b( p% c' t: r n
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。 E ~% _7 [8 `6 q+ v- W3 ~6 t: u
5 C8 G2 o/ K8 _- m& _, f公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。1 x" w) ~# U; w3 L$ Y% P
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2、養狗─可以年輕1歲。1 k" g7 ?' t& x1 ~
9 `- l6 Q/ d: O" e- H( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇9 k( B3 M$ E1 t& c' Y3 C: `' d
% m2 b! I9 O/ c" O5 _4、舉重─年輕1.7歲。
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% R' v8 P. O# O6 Z( j6 ?1 ?7 i公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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w1 S4 g: L2 q4 \- o5 A- B" o/ F公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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9 g0 N; P% ^) @& `4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! a$ H7 [9 D7 d& c
t ]3 K2 M8 G \0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.76; G3 B4 W& q9 c+ G" n4 \
4 v1 m; G) ?6 I; Y) H3 S9 I# J- d公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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: U: `2 A7 m5 ]$ Y, ]% k/ O5.39.217.768、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb# H. T6 w2 h! ^9 R B7 q! [. B0 H+ C
S; K3 P$ c0 t2 i l/ Gtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。9 N/ ^0 ]1 J+ i. Y6 F8 o
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9、每天快步半小時─年輕3歲。* O" {: s0 o, m3 c3 v( d9 h
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這是一項不錯的健身運動。# s+ n7 E a6 u* B i' k
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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u% s E4 ?$ |5 W5.39.217.76應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。$ }5 i8 g& w/ ?( b
* N- f1 L K2 V' v8 i# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇3 G7 }3 y+ I, s: R! f) v
8 H* ^* w' |/ }+ j5.39.217.7612、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 g, G0 i7 |2 J
' E: h" e/ T, i& ]5.39.217.76食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.764 O. q& }; d& e F, |9 o
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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' ~8 c5 L: U" m/ ]) L$ P14、運動─年輕6.4歲。
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+ |! y! W3 g. f) A* T- E7 u公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 R: u: J4 q9 Z. X, S T/ V! z
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇# _: s2 X0 ^/ h& W$ i8 f
' r( w/ z! q- J公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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