孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。公仔箱論壇9 W% Q# [. l8 N! A
6 l! |2 [* Q! d- P- a5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
) i8 v8 E- v+ P) J$ J# z0 Q0 p5.39.217.76
: \' l, p" g# U9 b4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
1 b) ^: }% b5 i/ J1 Z. ]5.39.217.76- _! P* `2 q% x- P! v5 b
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：公仔箱論壇! b/ ~3 Z2 @4 L
tvb now,tvbnow,bttvb0 C/ U, z& J) C+ n$ y ~5 e
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。* L) C2 C2 E4 f: U! X0 o9 H
5.39.217.767 D2 {/ f$ i: ?+ B& L- u
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
L! L& e1 Z, u! H! i6 u
6 b4 h9 ~: M6 W& |; Gtvb now,tvbnow,bttvb3.補「鐵」防早產及貧血：5.39.217.76* l# W U% W- f2 {! b0 p
+ v, Q( ?0 }- o7 V/ ^5 w
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。tvb now,tvbnow,bttvb: {7 |9 W4 C' W' S! b3 ?$ m/ v7 k
tvb now,tvbnow,bttvb) W) w! c6 J/ l8 s( G+ P, E
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
& F% H" u6 q( B* S$ t) btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. X6 y2 q& Q7 ^( a+ V
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
