早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）" ]: i& ~+ ~7 A q7 ]1 x' e* _4 }7 F Y
# z6 C/ m: \! Q8 p( utvb now,tvbnow,bttvb黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! E9 C7 _" |+ H; ?
g4 x) _! J' W( m+ f, btvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.76+ [# h* H3 E) {" e! v0 w
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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! P0 O' k7 r4 d- b- V l公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _- b. R" T, o4 H1 W
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 4 d* |% o2 a7 R I
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好孕TIP - b$ ?% }& V+ G/ v4 K2 f
黑豆飲對女性助益多多 5.39.217.76' o) K& Y# V$ A! C0 W# ^4 h
& z) E7 t( I. C- S. e' A煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
* p! W% Q! M* {+ F3 t9 Z/ R- ltvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l6 W1 a3 A; ?# J( h6 H
8 ]9 @. d0 g3 R' _" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 Q& W7 g1 } c( ?. Y. \
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材料 公仔箱論壇) r/ y' Q% X7 ?* ~. j8 d
黑豆若干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 _5 D& f1 P) U! h9 g
3 _ M, r, I$ P, Y0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
; O8 L, ?0 T. Q8 Z: B9 C7 p公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。
) `2 h1 W Q2 u& {& _* r j8 N, p公仔箱論壇乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
1 ^. |- E/ w; Atvb now,tvbnow,bttvb一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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+ ]# y+ ?; [7 R- U, h【黑豆雞湯】 5.39.217.764 P3 Z+ D; Y& Q+ O0 c/ ]
卵巢功能不足調理
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材料 9 [, r6 F @; m8 P5 Z" l# Q
黑豆2大匙，雞腿1支 " b0 }( ]" ], S. v# \% P$ Y
! P8 Q$ [, c6 \4 ~4 L1 ?3 f作法 5.39.217.76* g; ~& X0 G9 \: _1 a4 O
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
+ P9 g, h( ]! X: a& d( ktvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。5.39.217.762 y7 R: p& a; Z# h7 E
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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