當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
/ }( k1 H+ o% F) F5.39.217.76我應該這麼做——" b- ` d" @" U0 c9 G1 X6 P& e9 F
" l/ M4 j2 F& i7 l, x. z% }1.停止批評和責難自己。
. H, e8 w' |8 D+ h8 A《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
2 Z" x5 [ ?* n# A+ u8 W8 }tvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 H( D. f( M
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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5 k; d, o' l8 P3 _/ o7 o1 D4 V+ ^5.39.217.764.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
, l4 A+ J$ I, {3 k8 \& r5.39.217.76心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb% L) m( m$ a/ W! x( C# H
. m% b2 X; ~& {! Z5 ]+ e k/ y1 d5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
' J! T% x, B6 l5.39.217.76別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- p% ^% w" ?- N& l
! g0 M4 A+ p( R2 \. i% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 T: n/ ]* t, d. ~* I U( D
Z" n4 z, f% K% s; wtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb0 o+ |# I. y) l8 D* l' c7 T
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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}# U) A: T. `* \7 \% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信