1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
9 S& L" _1 f* J( a2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇* n. z7 W6 k' A4 ^' n
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。1 J2 N r% h$ p; O
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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清晨養胃湯) V3 R# O# D% V( O2 `2 t) b3 Y1 O
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q c- N; n4 _- ^+ g6 d+ ?$ r
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。- `% \1 J( o( D n
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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' I# P4 k% q4 D/ d7 _ 桑椹三明治; ]2 X; l5 j: T3 k2 a% O1 A
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
7 B7 y% ?9 D {9 H# D+ e1 o% {4 i5.39.217.76 做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。公仔箱論壇' u8 Z6 c1 y& O/ ]3 _3 w0 }
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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早晚養胃粥5.39.217.76- b3 W" b1 B- O$ R* C
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' [5 o9 a" L2 j
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
) A; [" w& r, Z4 U7 _% |! F 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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