1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 V, N) F) t7 p* |# T/ Z2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 5.39.217.76* Y1 Q! }1 W6 _, t+ q. |; W
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 # h2 C0 [( g% u2 G9 @% a5 `
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5.39.217.76) J4 c" B: t# O7 z" g, L
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
( L. ~. q( F0 V( E8 F8 z! [9 m5.39.217.766...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# ]8 C/ _3 g1 }7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# y' X- M' F a/ d6 n& O8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 " i' G$ H4 P6 R, n
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
' l7 y6 R' M. ]8 B! s% X& q5 N10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' S. u1 F* o& I
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 - O' P* Z( H) n/ d1 C$ l: C- H
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 公仔箱論壇" U/ j! e- O: O# h' h, |5 }
13..天天喝水八大杯
8 x2 y; m3 O7 z* o+ j/ b6 C14..每天十杯水.膀胱癌不會來 公仔箱論壇# _7 \2 {$ |$ e5 l) e1 |% w
15..白天多喝水.晚上少喝水
$ i5 q7 M8 Z+ @% ^3 A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 5.39.217.767 N2 J* A) D+ N0 Z
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
' [: e/ _1 V0 V, u X2 ?0 I; _18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 ]2 p/ v: a [8 L! {+ }5 D19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 # N# n8 T0 g) V T( N5 N# p# P
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t- T9 w7 c/ r/ i2 U) E
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& K# ]- ]$ E5 y! c. {5.39.217.7622..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
; P; O# ?7 H- d- a公仔箱論壇23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% ~2 N# b1 ` a* C
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. q- L1 U" X( P25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 tvb now,tvbnow,bttvb: x0 t/ _+ ~5 g: O
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 9 ~; S6 K3 v( E! `! n& _! x( e
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 5.39.217.76# v0 L+ w/ i$ v& L" |, E
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& h( H- t, b% j; T29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 6 }& R; ]- G, o% p9 [$ l/ a
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 - Y5 q$ a- e2 t$ P* T5 E
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 tvb now,tvbnow,bttvb$ m% W& \+ y8 I$ B, K d3 D
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 0 R* b" z, O6 m2 l, G
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ J' _' J$ ~' T! L* \5 ?, U6 b公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 ! o5 \' Q9 O" E& _
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
. w4 C7 B8 {" s& K36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 ?3 g; ~ o$ C; p: a公仔箱論壇37..不抽煙.拒吸二手煙 ) `& g; \& z% P- |: e: }
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 5.39.217.761 s: U/ f/ U6 v+ v! }
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ M( v4 k9 Y0 ~$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 5.39.217.76$ P0 n# i# Z& G Z* H
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 : s$ s& {. B1 x& G
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
. R, {1 @" n4 R3 l43..維持理想體重.不過胖
2 V- o* D+ p4 u- c. l公仔箱論壇44..保持規律的生活與運動 3 V5 E2 T; U2 k# U/ f8 K d
45..保持輕鬆愉快的心情
: R Z2 o; G0 l; Y公仔箱論壇46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
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