[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料
5 ]6 K6 E: l* u+ r0 B沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片公仔箱論壇5 `0 D# ]/ g. f' c

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: m# a0 y: B1 n9 F4 T! T公仔箱論壇做法
3 `5 e4 [/ v% U" I8 f1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb* Z" M% p, ?( |
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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; C, \; `$ Q9 ]3 @9 l, B) y3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 F5 W0 a: P5 T1 I+ k