天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
% P% D! _% j( d7 o l2 z# S' H8 v
9 s: E: l+ U9 A. f* ~6 S0 O( O一、生活起居方面：" u4 _+ [% O# C; }$ P5 w
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
9 N# ?, ?8 z8 Q* w7 u4 l d, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
! g6 h# q1 C: f' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。5.39.217.76, s% E4 v. [3 N( c: A, O; s) s
: O& g; ]1 Y+ e: h' O
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：) m" }% f( ?4 U' a) l2 o
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
; f. B5 n P9 y! _/ h2 W0 O2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
f2 h0 O- v6 D4 v
1 j p/ e# W: c+ u7 y5.39.217.76三、食物的忌與宜。2 w3 d6 Y8 B3 t: X
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。5.39.217.76, y4 I& D/ F* K$ b8 ~
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
9 q' a, W/ v5 A# H. r3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
. [, W' l! u: z0 a, L6 t: }5 W5.39.217.764.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
$ U9 p9 g5 I0 F- E" T6 B' H5.39.217.76
. C* v: q/ q3 Q& V5 H) B$ R/ Dtvb now,tvbnow,bttvb以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
$ @3 t6 h5 f$ `" m平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。) p) G' V9 T1 w+ x+ n! H& i3 ?
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
, B5 k0 D# z) I9 \4 k
3 W( M$ N; D+ B, ]" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
