早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb! N& D1 I3 V8 B
" I4 f- I* I/ D' h- c9 R- c公仔箱論壇葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。
9 \ U0 m4 {/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y# P! `: V5 b& _
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
9 D# @& i0 ]( e+ \: ?/ z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^3 D- [' g1 V: c$ M) w8 G9 o另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
9 _8 T% Z2 H; W. i" e: U2 I# e5.39.217.76
- k6 |8 h. J- [* t此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。
/ {( _/ Q9 @9 p' o$ s9 f
! q( e3 [, B0 ~8 }+ K+ |/ {不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& r: J2 r0 f' n4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) K! k! z i& j8 _2 y; U
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 + j0 n7 I! S/ ~- P/ S: m
tvb now,tvbnow,bttvb& ~' N1 x: `4 p) v8 N6 V! A6 G. x
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
: _5 R( w* q0 H }2 k, }* j公仔箱論壇/ z2 s# _6 R, c% F6 Q d" u
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 R! n0 x: d6 |0 v2 d9 V; N
5.39.217.765 N5 b h0 ]" C
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( l# D4 N; x% l9 p
公仔箱論壇4 t( B1 E& z2 ?2 s
花青素的功效如下所述。 . D9 G7 f9 c8 [3 g
5.39.217.768 d! p& U, @' |* L- v& i
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
) Q5 s6 g9 {! j" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
6 h: z2 l7 J( I+ ~* D5.39.217.76PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
; @) q* k: q4 R# U0 g9 a7 m保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb! f/ t4 f8 e3 y$ `6 b2 @5 a
預防白內障：預防白內障惡化。
' b; t: l' p% c4 k3 K @9 \" i# T. \ W' @$ m
我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
* u7 p. M* D# f) v' m9 P% M" I( B5.39.217.76
4 p8 w$ J7 | v; y+ V5.39.217.76順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
- L0 ^* i+ ?) j1 m5.39.217.766 n" n2 g% ]5 X: n) Z3 G* \
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 5.39.217.769 n( i9 T/ G7 k; ? g+ p/ \6 Y
公仔箱論壇& d2 R* X4 r1 Y* H- L- F4 ?* {+ X
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
