天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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5 n$ N1 Q! l1 i一、生活起居方面：tvb now,tvbnow,bttvb! C) V* {$ l, ]
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( A; `, P& F- n0 F
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
8 N+ i- z' x) Z, w6 `3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; u" Y$ V4 q5 p7 D% L, {4 q1 \% D
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二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
1 n: ~; ]: S- d) b公仔箱論壇1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。$ Q2 p6 m& p5 \& V& W3 i# }
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
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三、食物的忌與宜。
9 y7 l6 X! i( a; E' m2 Q. p/ V' J ?公仔箱論壇1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb! d% t% ^2 A5 {4 q0 L# E& D
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。" V! P+ Q9 O3 S ~: {0 p) w% v* A
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。* k4 }) n1 c/ s0 N$ Q e
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。公仔箱論壇& K9 n, P s% }5 O
+ X6 m9 M0 r" J/ H5.39.217.76以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
; X8 @9 e9 S7 S8 ^平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
& ^: |& F1 g4 F要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 5.39.217.765 f. z5 w `& B# A9 R' i
9 {% e% W. S1 B' l: w* Q6 {$ y9 Dtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
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