魚肉
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: V: n0 k1 N' f9 ?* [, y" P魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。4 V; B. N9 d' |5 X$ m, i& c
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( c" u5 w9 w' N' j5.39.217.76西蘭花
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8 U) [8 L4 S! [2 H4 ~0 A/ b) s* @公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f e. e0 A/ [1 j- Q
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洋蔥公仔箱論壇4 L! z+ ?! _# R* f7 `, @2 C
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2 u! W. A+ a( F% |- Q0 i洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
3 T( J( Y( G1 ~3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s, _( F9 v) z4 ]2 |9 f# w公仔箱論壇公仔箱論壇4 i7 F; n1 ^! K3 l
豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。5.39.217.762 S' _% ]* q- { z5 l, }
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圓白菜. ^( H# M! i% k
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3 A" }( W: R" C+ S6 y公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
9 r4 ?+ J) A. C公仔箱論壇新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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