胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
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下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。tvb now,tvbnow,bttvb0 w- ] K0 q# r4 a
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: V1 H4 w7 a' F& z E5.39.217.76飯 中 與 飯 後 均 不 宜 吃 水 果tvb now,tvbnow,bttvb/ {5 p6 W: Z9 T! z. E- a" t
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這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。" r; O4 D& X. e
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& h4 s7 J ^$ t9 [" j3 m酸 味 水 果 與 甜 味 水 果 不 可 一 起 吃
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) I8 X" h' m: S( F9 Ltvb now,tvbnow,bttvb亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
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_" A x0 C; f酸味水果:葡萄柚、 橘 子、鳳 梨、奇異果、檸 檬 、青蘋果 、草 莓
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3 `/ ^5 b9 d; G亞酸味水果:蕃 茄、紅蘋果、荔 枝 、葡 萄 、桃 子 、梨 子、文 旦
1 f- t" h! }4 I' N! p7 D0 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb q2 n: _# t& G9 q+ P
甜味水果 :釋 迦 、西 瓜、甜 瓜、榴 槤、香 蕉 、甘 蔗 、木 瓜 |
發表於 2007-9-24 09:56 PM
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