[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德5.39.217.76" a8 E7 n( n! d
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，公仔箱論壇- t: |( m9 j/ P! v. E
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭  x; [$ z6 f' t  c- a
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb- T; d  x  O, ]) N0 ~
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb; ]! U; p3 q. B. k
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，公仔箱論壇0 e/ m- k* B) n" n
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇; a0 c. s; Z: l0 w  [; f; o
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光7 y: d7 m, |) B  ]
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，tvb now,tvbnow,bttvb( `. ^5 v! \5 x+ a5 @' q9 n
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，7 q* O7 G" C6 G( S% v
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。0 U0 |: u! s2 v; Q
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，7 l8 `3 L+ w' v3 h% |" z- E* J
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，tvb now,tvbnow,bttvb! I( U! E  o8 g$ m0 B! m
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。
> >, }1 [# e' v& y5 ?
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 5.39.217.76# [3 H: Y; i3 \3 n
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> > 怎麼枕才無憂？0 o" M& |: Y2 _& u
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度tvb now,tvbnow,bttvb2 Q! p% w# {! V$ s8 x6 D
> > 公仔箱論壇/ E& G+ d6 N3 \; j5 \
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導tvb now,tvbnow,bttvb! Y# p+ J! q8 E4 r- @
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我公仔箱論壇0 `. F9 g( o4 q9 M+ |% N- n/ _
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% H0 M1 q# D1 p; M: W: |
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
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>公仔箱論壇, n7 `& Q3 _& @: V" k9 w$ v5 k. T
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O! v  u* m9 X  v4 W
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。; S' f; k' N) Y
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，" |4 y. o9 f. J( F! f+ m2 p
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，公仔箱論壇. Z. O% M% J* ?; r4 W$ ^! y
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，5.39.217.76( F2 ^, G  f4 J/ C  U, j
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' N" G7 s; i) E% [
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" O9 m1 T/ S
> >tvb now,tvbnow,bttvb% r* b! r. T" S! i
> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，2 _" }/ }; `4 Q( E8 f" J) d& w2 J: v
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，5.39.217.76* g' `: O# l+ E6 J
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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