最近天氣多變化，一不小心就可能罹患感冒。
1 G. R- Y8 t' S7 x/ ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 X! r2 a. @- @$ _. n; v
專家看法
3 j. j U, ^0 t+ w; e/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ v# A, b4 l1 H7 R8 s7 |
執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，很多藥膳適合用於預防感冒，比如龍眼百合甜湯有助益氣生血、養陰潤燥，經常食用幫助消除疲勞，增強身體抵抗力，相當適合全家人，蕃茄醬燒黃魚有助健脾補肺、益氣固表，適合體質虛弱且容易感冒的人。& U$ l( D g3 d; Q0 k/ ]9 A
/ R( ?3 t* o8 g4 g' f4 c: ]* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼百合甜湯5.39.217.76& Z" W' j! c6 y, `" E I, p
0 [9 y' o* L& h' `& y" m2 K材料：山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。
& w6 b% w5 d9 J9 j( E8 q7 E
7 c8 s3 }& r; e' o J做法：先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，將白木耳切碎備用。
7 R3 Y# L. M# d, R+ X k8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 k) ~7 E9 {
百合、山藥放入鍋中，加入適量的水，小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗，再煮5分鐘，最後加入冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ Z0 @: [: Y9 q
$ ~0 t/ A. J% P5.39.217.76蕃茄醬燒黃魚
, t, Z/ r: W1 ?3 f公仔箱論壇2 R% c0 p& u4 X) f) c
材料：黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾，以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉半大匙、麻油1小匙。
0 x7 Z9 Z# E& t% z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `. L. s: U: V5 K+ P+ i j& t做法：先將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加入2杯水以小火煮到剩1杯，過濾取藥汁，等變涼倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油，拌勻後備用；將黃魚洗淨去背鰭，兩面魚身每隔1公分切薄片，再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。公仔箱論壇/ N5 t. L7 }- P) V! p7 e
! {; c# E5 `2 o0 t! u& m7 T公仔箱論壇中火熱油鍋，再將黃魚沾上蕃薯粉，放入油鍋油炸，等炸至酥脆後撈起濾乾油，放置於盤子上；熱鍋入油，加熱後放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，等藥汁濃稠直接熄火，撈起淋在魚上即可。
3 Z' y' s9 E' R GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 b G1 r* ~- t
貼心小叮嚀公仔箱論壇" h% u# y- s9 L* ~ k' ?0 z, y
公仔箱論壇0 w# m6 T. s0 I& Q2 Z/ Z, J
規律運動能夠強化體力、維持正常機能、增加新陳代謝，甚至於提高人體免疫力，有助預防罹患感冒，建議民眾進行有氧運動，每週至少五天，每天至少三十分鐘以上，可以從事快走、慢跑等運動，但是必須是身體可以負荷的運動。 公仔箱論壇: ]" C- h6 c# w, F$ k* Q% q
5.39.217.76/ e) E# E C; F8 M: X0 C9 L7 ?+ Z
台灣新生報 |
發表於 2018-12-25 09:11 AM
| 
