[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索tvb now,tvbnow,bttvb) h* e3 c$ l+ R6 d  B
推出一些食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e# l$ ?) f$ }
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質' ^/ C2 e) o% @+ h! X
延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb9 y% j- U& L* d) o% e
5.39.217.760 A5 L+ G0 h' z8 Q4 i
蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 c# S* {5 X& r3 z# A" M( h
營養豐富、提高免疫力、減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低tvb now,tvbnow,bttvb: F3 a0 k( l4 I4 k: u0 i
常吃也不會發胖公仔箱論壇) F4 R' j+ R5 _$ v' n. O
且蘑菇所含有很高的植物纖維素
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
客促進人體的新陳代謝
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菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸5.39.217.76- e( {4 Y0 J* S/ P7 r; N! A
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶tvb now,tvbnow,bttvb1 r- _& `8 v5 ^, I% m* u# A
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 }) f: x( I" b  O
編者提醒：菠菜含草酸較多公仔箱論壇% q# I1 U( t( ?
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染
撈出再炒* s0 z  r& q5 D2 J9 |
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 s2 O2 o1 p( }9 E1 e
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者; T& R8 f  x& ]; b- Q3 n
應少吃或暫戒食菠菜5.39.217.76; j9 l# ~" v9 G) K+ H( |
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西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; t( J1 t" H: E. o! B  B
（3）空腹時不宜使用tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 T. W4 f! S7 S; H) y+ N" c
（4）不宜食用未成熟的番茄  M1 e! q4 \4 H0 P& j7 E4 Z
（5）不宜長久加熱烹制後食用5.39.217.76, \5 K0 r* y$ g9 W
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素C
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用" t1 L0 n3 h7 o1 |8 T
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞公仔箱論壇8 s: ?' O3 N: x! h6 d- j) D

巧克力
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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