科學家通過研究探索5.39.217.763 I. G8 u n' z* V5 \9 ~5 H
推出一些食物& |' H! A/ {, M R, ?* G& _9 c
每天吃下食物中的兩種
% V9 b( b$ M" W$ G5 _4 ^9 d0 d* D3 |tvb now,tvbnow,bttvb就可增強體質5 [/ w* F! c5 ~8 J9 l. j, M! e/ Q3 o
延緩衰老. }* R2 r+ S# {3 l. f. |2 C. Y7 O
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蘑菇公仔箱論壇' ~- c% c( n& M
營養豐富、提高免疫力、減肥
% j! @1 ^& B* Q( }2 t# p, J, ^. d5.39.217.76蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分: I# o% ~ K! |& e
但熱量很低5.39.217.76- W1 m" O; E2 n7 u3 D2 p1 r# N
常吃也不會發胖
' e) }8 ]5 B! u2 U# C, u0 g+ q2 E且蘑菇所含有很高的植物纖維素
! |) j: B$ F3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量! }! f( w1 ?% H' Q" h" K
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
2 K& P3 ?, h7 c) M) m- mtvb now,tvbnow,bttvb客促進人體的新陳代謝
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菠菜1 G# j6 r2 X N3 x0 s, o$ |. D l
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要. h' ]: A" `# s5 {3 m. @
懷孕期間補充充足的葉酸
8 r' X& |: M! d7 r: r4 i5 Ztvb now,tvbnow,bttvb不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
+ E& ?* r/ W. d1 @- n$ K; |4 ~2 K還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率) D& f0 v& l3 c5 R$ J+ V% \" g0 Y1 O
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜
$ ~/ U; J8 Z6 Q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編者提醒：菠菜含草酸較多6 b$ _6 x) N6 f0 o3 r, o% v
有礙機體對鈣的吸收公仔箱論壇- K- M2 ^. x& r$ Z# u( e
故吃菠菜時宜先用沸水燙染; l+ {6 e3 @$ F: H8 G! q7 i
撈出再炒4 \# X6 j3 V3 k4 ?0 N* D' \2 S
由於嬰幼兒急需補鈣5.39.217.76* W+ ^9 @' s/ N1 L- O; p1 M2 u, G
以及患肺結核缺鈣tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ O* Y! o# q7 O$ [% R
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
0 d5 W1 c+ N/ Q/ j5 _% F+ q應少吃或暫戒食菠菜
0 ?! {& R/ X2 E9 a! r: b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 w- @" Y' A0 P$ p1 a
西紅柿公仔箱論壇* d/ Q/ [4 t6 j1 S1 t
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白tvb now,tvbnow,bttvb- S6 {4 K! D& Q: d
（1）不宜和黃瓜同時食用
) T! ^2 {! _( Y) N（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
- l" t9 ?3 j& p- G& |（3）空腹時不宜使用
4 u0 ~% G( t% {) V7 r K公仔箱論壇（4）不宜食用未成熟的番茄
' v, e4 s1 e( A; m n* w/ f4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）不宜長久加熱烹制後食用
' _' m3 M3 l: Y) X' T5.39.217.76（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用5.39.217.768 n3 u) q# n7 u7 @" k4 i4 o T( J0 O
西紅柿中含大量維生素C5 |9 c* m7 C7 X& t9 W, j5 h
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ D7 a4 {$ s8 C5 \! ?6 L" N
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
0 B! o+ `- @ n! A/ p$ {! Z而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
, I$ v' |5 J: [" I公仔箱論壇將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力
! R9 |4 @. I7 w2 S1 W5 }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
8 y0 \' h9 I7 ?1 k% I9 a護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
8 U, |6 w! D; t. Y( q) m' ~常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.7 Q; P$ ~3 ~# R/ P
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
, ^2 j$ [" c2 p' t: e公仔箱論壇很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。 |
發表於 2009-10-16 10:56 AM
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