[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: |# u2 o# G- k
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種公仔箱論壇) J+ e6 ]. n3 p$ c
就可增強體質
延緩衰老

蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb: g  O' I! F% s4 N0 ?
營養豐富、提高免疫力、減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低公仔箱論壇; [9 {+ m( X/ I4 ]3 z
常吃也不會發胖公仔箱論壇& R4 a, U  ]( X; H4 w9 x! E
且蘑菇所含有很高的植物纖維素公仔箱論壇- a1 @8 J8 F% h1 u8 N
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量; H' u& T/ m4 u- ^
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& X+ f( j, \" h% c
客促進人體的新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb  O% m' k4 E& w/ f
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菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸5.39.217.76/ O" Q0 |/ g5 _/ x9 a/ y9 b
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 _7 i# d5 y2 R9 O  Y
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X; ?4 h. C# q8 }/ @9 @2 L
編者提醒：菠菜含草酸較多
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染
撈出再炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X/ D7 G' c* P% [: s
由於嬰幼兒急需補鈣tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 x  _0 J/ p- w  J
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者5 T, y- \9 ?, ^- a9 o# q
應少吃或暫戒食菠菜
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西紅柿5 n) M+ i5 t9 V- J* {
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用2 o# v3 |: F8 B4 q
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! u+ m! p1 O% c6 k
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力tvb now,tvbnow,bttvb2 z' a5 i, D0 N0 z' v: f: I/ b
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。3 L  y1 y3 k$ n
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。5.39.217.76( X+ N) ]* a" G8 W& V- a: F- i
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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