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: u/ l# V7 ?# m) P7 s公仔箱論壇材料：
+ W7 T2 Y/ c$ I2 X$ F5 `. t白米飯 2碗公仔箱論壇+ u& `3 m% d( X) k! [: |- Y
碎牛肉 200克1 z/ d7 }% t9 v: V# z
甘芛末 50克3 q8 [% w# \; K
洋蔥末 50克
& m. x9 B8 r3 E& g5 B9 ]% O2 R) T5 u; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
+ _2 |" f! Z, N [/ ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 1根2 `2 L$ d5 [1 E6 I6 s9 H$ M* b- {
海苔 1張
6 h3 _3 \# [4 W2 F; C! T5.39.217.76芝麻 1湯匙
+ T; N3 q- G8 |; O8 b5.39.217.76麻油 1茶匙& D& D& J0 K' O) P. }3 D
蠔油 1湯匙5.39.217.76% T& ^8 f: s" i
鹽 少許
( K2 g. H( ^9 O6 V4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# B$ \& J, a3 H+ h3 k! V* K
調味醃料：/ l7 T# M8 o5 \8 D/ V+ i( ?
醬油 2湯匙
: m4 }: Z! g: W8 {# b, o! ytvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 C. v+ I8 \+ X# }' \4 j! X
砂糖 1茶匙
0 H1 \ S7 v, i. g. { KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙5.39.217.76. y) R" y+ ?6 n8 G m2 b, t5 p
蒜泥 1茶匙5.39.217.763 h: ?" `# ]: l6 j6 }6 t
A5 l( ?7 \9 F# L( y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: I( h( {8 ~9 h" C% @4 X& S0 C
做法：
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0 E0 b) T) L7 J) z5.39.217.761. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。5.39.217.76% H, p, B! C6 ~$ k( B' B! P4 _
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇4 \2 x# r1 h' u! x
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb* O- C5 {+ n4 t) {" B
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。% U. {1 T, @7 N2 e
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
' d& t: T% y6 P" p; o' x; O. @9 E公仔箱論壇6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。$ Z5 b1 d3 O3 {4 t$ D
- K2 ~6 m' J( O4 L0 e公仔箱論壇難度：中下
$ J v9 E5 r6 i3 L* R& V. ktvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 P* X- K* {' I! T) U
份量：2人份
1 Q* u$ A# u7 |# Y4 ^9 D2 C! d熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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