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- b* d: _% d, @0 R( u- x. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇( G8 P- X" r2 l ^6 J4 T5 S! ~
白米飯 2碗
2 x$ a5 f$ e2 {# `* x# K- v公仔箱論壇碎牛肉 200克! e. _* q% [0 M; C1 w7 e
甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, P/ O3 {" f0 P
洋蔥末 50克
' K/ s1 f6 a: d5 d: K) m/ f% r公仔箱論壇黃瓜末 50克公仔箱論壇# r0 _$ q% n( Q- ?& x6 j
小黃瓜 1根4 W9 K5 W- X: y- G ]4 v: ?: h# M
海苔 1張
( e5 X3 B+ R4 v! T( U% T8 k/ ^; w芝麻 1湯匙6 J' C3 I6 T' ~) C
麻油 1茶匙
; L2 V# T$ N- htvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙
7 C% a% G h( B' ^2 L& v. q/ @. |" f( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許5.39.217.76! _% j1 h: o6 i9 m: r' \' x
1 A4 @+ U \3 o% |, b調味醃料：
" J0 X) l3 Y" a" ]! S2 D# d; `tvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙* j0 ?! b' F" y) z. I
料酒 1湯匙
! d% v1 g" {# a$ I9 k" M5 r公仔箱論壇砂糖 1茶匙
0 c% x% x9 i4 n, w" F$ Q5.39.217.76芝麻 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- N" E4 J! E/ N1 e
蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% l! w; c! ], s: \; d: a
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6 n. W8 F5 A, e0 H; d7 N/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。2 W! b; m1 I0 Z
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
8 c2 f: s* T1 Y, i公仔箱論壇3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
O% a1 D! p7 P, |+ K4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。 W! B( M* K$ Z( v
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
% }: M2 o: [8 T$ c3 B( g3 s0 wtvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇, i; J' }; L% k
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難度：中下$ M+ H: ~! Y) r
料理時間：約20分鐘, j- P; i$ L5 @- h
份量：2人份
/ \) V9 j$ ~; J/ n$ B5.39.217.76熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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