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. I% N U$ y& j$ @, f& |8 T I/ P7 y材料：
; s" P% _7 M: y+ z- U% X- h, T/ G, otvb now,tvbnow,bttvb白米飯 2碗
s0 L# @9 R) z& Htvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
+ s8 R7 F5 t- B% c. l4 j$ I( `' I4 Ltvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克5.39.217.768 { w( v6 L3 e8 U, j1 d7 `; I
洋蔥末 50克& V" s; r# f% E
黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 l3 m% }, ? w
小黃瓜 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( | l0 Y U' U( V: H# e
海苔 1張
2 A( ^8 R, l/ K3 Z0 s% ~芝麻 1湯匙
\' O0 n, D5 A, t公仔箱論壇麻油 1茶匙
4 w2 l0 R- F1 ?0 N! B4 ~0 o5.39.217.76蠔油 1湯匙
) r% w- r' F2 F Y; F7 W1 P鹽 少許
3 z0 ?- Q1 B+ p+ x3 X8 C0 K: j& P; o) {5 Z; n1 d+ y) q
調味醃料：
+ o7 z/ G* u0 D& e- q' X' atvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& b8 z% X+ e
料酒 1湯匙
( e3 Y4 G+ Q- Z( Y# V! u9 a* h砂糖 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 n0 H4 d% Q% g0 R. N
芝麻 1茶匙
5 |% t# a& s9 R. A/ S5.39.217.76蒜泥 1茶匙
) {# E; |: M- E( j P! L' U- Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; Y0 E2 u; j8 `$ l) y* ^
" ^' m( Z4 A; z: j) b6 `. r2 _0 |做法：tvb now,tvbnow,bttvb! B* ^4 S- e, C& |7 y
% R6 u' i5 @, y1 P1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
) c; c9 E0 r8 b! T% s# Itvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。2 G9 W0 b2 r2 G4 F
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。5.39.217.76. b6 x4 b0 n6 a% U: [% D
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
" t9 J' A( |, c5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
; ]1 s7 f0 `9 ?" S5.39.217.766. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。6 ?. w( C' n P% M: `
' O/ k) O- n5 O/ O$ C: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下
$ j) _; s; l/ Q9 h9 V$ K* m料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 J% V5 q: j6 T5 r0 U; p* m# T' _
份量：2人份
) I, X, ?+ n3 H: f4 Y: O5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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