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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z' S9 Z8 F0 {
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# A# S& a4 K$ W/ C4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ t: Z5 F6 p$ F
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9 ~" e4 T! j; @: w公仔箱論壇一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇2 d) O: T( A. J9 H2 K7 y
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9 Z4 ^ j0 h* O! ?- [; @: Z5.39.217.76胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。公仔箱論壇0 a: U% O3 z1 L
7 W4 G7 u4 _& I" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 G( f6 `, z" R) B! }
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。公仔箱論壇+ x% \8 _* g9 I ?; R; c
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2 q+ q8 r; u% p9 z ], j4 Itvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。5.39.217.769 I; B* q( H3 u0 ]$ f4 l
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2 Y8 M0 i; m9 c. s7 H. Z$ k長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇# p% l% g! o5 l9 @
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。+ F. o' G0 R8 h/ e
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。$ U* }' c! m; L0 v1 a8 Y7 a
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4 b' R9 h6 A1 ]1 @% }0 N舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例5.39.217.76) Y0 }8 D8 e6 ?" T6 u3 A. H
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。. E Y# Z7 l! x0 s9 u( [3 X
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 }$ f% }9 t6 Z7 B
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黃豆三三一，5.39.217.76- z8 l/ m M$ |2 @" P+ U. \
香蕉三八○，
# Q1 S( r( C C+ f+ W G公仔箱論壇橘子二二一；
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5 P% [7 ~2 j* j而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.76; G S: E: R+ H# G# B$ F& [
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, I* z9 X' q/ `2 M5.39.217.76為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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9 }4 j- o- \1 n. W* h2 v0 m" {, m公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 a% u& b, o2 ?$ P4 v% F
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& c: G- F, l' r3 M- l公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* p* ?6 D# R) l; D @
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇' l4 t1 p9 Y- ?) \% o9 V/ ^
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+ D$ u; A$ R6 n9 j5 E' B但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。0 F- A3 V3 o! `1 _
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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- @' R0 `% L9 k$ o6 M2 S3 }含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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