多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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9 k. K8 S* c/ f* e' ~& Z1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。- E+ g, L1 a/ T8 `9 z
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, \* q& l2 n7 w* H1 o* }2核桃 5.39.217.763 I) c! R: `- O2 h( H! [# Y8 N
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 \6 j$ c/ x6 _" N
. j/ T6 q( K" M+ i+ `: o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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/ I) ~. }$ D1 c& _3牛奶
. a7 [' P9 y Y3 Y- \$ L$ Z1 R+ i7 {5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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, W9 O, {) ^& D4 ttvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.76+ }) u% L6 ?1 S" I) F
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$ M ~, h# L, l3 }" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 9 V9 w- h; \( b+ o% W
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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* X9 k" s7 W( F6 ~/ ?# s: L! V4 H黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。6 C# D* i4 \/ P" O- s& c* U
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5南瓜
4 q* K+ c% u$ f: e公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 F9 F, l+ E! M: C1 X# Y* c( \/ U
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇7 G g4 i: L; L' ~1 O$ ~1 n# s1 v
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
* h' U# p8 @, h; z* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& e1 \( Q+ O1 y. F
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6 m, @# O, l, p2 U( e" [; G/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; _9 V' E6 {9 }" J$ l, o7 C
6葵花子
4 b9 I% ?1 ^0 h% B) p/ o" }5.39.217.76丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
* n/ B" P6 V1 L6 q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {/ p( ]" y* h3 @) o# j7 X! a% Y! k
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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( A G' L' `) r; Z+ b) K/ m# k7 M力强、言谈有条不紊。
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9 y) v( r8 G! {7 R! |6 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a7 w# R0 N: H5 [1 l
7香蕉 0 B$ l6 }; _+ s
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 _* E; u ~( V2 e( D# ^+ T( x5 t
) E) _0 u+ ^* U1 Z/ r$ A V- |B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 & ]" ]! s+ v7 w" e7 o9 V
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& z. q2 @& E, h9 M' `' I# @3 c
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* p! A, w- D* \ stvb now,tvbnow,bttvb8海带 & G1 X' ?3 G* Q2 J+ V& d7 i6 a& B9 g
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 % ~ j8 r7 ^! r& [: r- F& {2 e
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇, L- C9 p$ h$ ]8 |
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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