多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.76; D4 O. w* ]7 u- N# v
: }( A3 a, `3 r8 Y; [# U# O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 R( q* ~. l; z8 g; `8 s
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb, v. t, {- m& b# y9 J' H
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6 S. d. v8 s/ I. ^4 U2核桃 公仔箱論壇9 n I( t, {8 j) l. F b
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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3 R; T |$ m F7 J- h! V* c' b除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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7 a/ E2 [7 }, {3 Z3 P3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 T4 l: \) x. \0 m
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 , a! e1 ]2 I5 e
1 k' v7 v7 i' s; x$ S6 dtvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇- j, ?! Q8 v# P& U& z$ e4 ~- c
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4鸡蛋 公仔箱論壇4 P- H% X$ E7 Y% e, Y" j/ [ Z8 ~
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 I5 b% T* z' A
* V! o+ p# {* ]% m; S+ h公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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$ e7 R: k, {% I4 @& v6 q5南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb+ W" d3 V8 f1 I
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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5 u3 A5 P4 p' ^: {( v5 ]公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇1 p9 g* I: r- L2 s' F8 P
$ a+ K- y, O9 u4 f* D" U; }8 {疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76' D- V6 P# }, d
# v$ ]1 C+ @" utvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.76$ V) |5 @0 h5 z+ K$ k0 `
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4 G' F$ M3 C$ p/ Z6葵花子
# c' q: U5 g* q公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇( s7 b; z0 G" Z* e0 T' J
9 \ M5 |1 t. ]/ z。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& q; o7 F2 A8 W
7 n) o4 \ c3 p/ x1 G/ z [: J5.39.217.76力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇$ o6 }. c& k. ?% {
' z$ K+ b1 D- T" R2 X" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I0 l; d; Y k2 l公仔箱論壇7香蕉
2 }$ |: p* a4 }4 P( ~公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb2 y- d+ n4 d2 H& h- f* c: `! m
2 n2 F G8 h2 U) W$ }B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇5 T: R8 ^6 p2 x0 k0 p0 L0 i
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.76/ @% D! @, D! O' V( a
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8海带 8 f; ?) Z$ e: P* V( k* A# c
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 9 }7 M- x* C$ n8 U8 c
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 公仔箱論壇( ^! L; s6 D7 |8 D4 S. c/ i
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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" p2 }, @# c' s+ Dtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。% F* ^6 y U3 `1 I/ X4 Y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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