多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.76; i9 X# @8 V1 N/ P/ Z9 ? c6 G* ?6 V
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- _) U# N# r. F. ` j) h4 t& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
0 [& B/ |4 j6 h公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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& @! `" T6 ~& Btvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8 n3 M: q" L" r/ [; X
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6 V) X. A+ ?+ Z4 e0 h) P5.39.217.763牛奶 公仔箱論壇+ t7 v& v1 \( E$ d5 [% y- c6 O
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ U/ K" M$ K& |
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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" t: l" R3 r9 N. D. v5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb! a. J) g6 Q/ k' h, {
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 3 ]3 @. @' \; o, W
$ u; \ g- z' ]公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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" ~( c3 M3 z% f% G- z( r/ W/ `5南瓜 * ?+ J7 l' z4 N3 T- p$ R
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 8 {) J+ a+ U: O* ]
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ I& N% H, J1 q$ o
# Q% I& b3 r; w疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇0 b7 j% o2 c8 [
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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' c8 \% o7 \* E* X D5.39.217.766葵花子 5.39.217.76+ g! u% E, k% o* M' D8 x- A
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# R# x+ Q9 ?4 z' U
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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9 E9 P; H+ A2 b0 M力强、言谈有条不紊。
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! l0 \: y5 ^/ B: X [ R: [( e公仔箱論壇7香蕉 5.39.217.762 S6 E7 w& M- B O F' ^$ i6 F+ @ |
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 N: q: d$ P
! p$ l& H( c8 v) M4 j" w公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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( M+ z( ^% n9 P/ `' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
8 D5 O7 }" C. M! C海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 9 q1 v& z% |+ f8 p- c( } Q
+ p4 U, w+ u5 r) x0 y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb- c3 i4 ]' s2 l6 D3 W5 @
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9芝麻
1 Q4 a/ K) d$ ^) M5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 z" ~) ?/ u' c7 C
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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