多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
+ h- g8 U( _2 ?% z
0 Q' @! X7 P/ k6 K1 S$ t; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t/ g# X& B+ V: l6 n0 R
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
1 H- t) m/ B w6 F( M6 G- Xtvb now,tvbnow,bttvb 6 K6 h( b; z- s! B) l( U0 h! [
5 q& ^+ x5 ^4 c; v# I1 L/ \2 b/ \2核桃 5.39.217.76# p5 c; ]8 P) Z# j
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇1 n! B0 w. R- f- g! I J3 A/ r
; h; C; p; n$ H1 s3 C# R6 o+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! ~. h5 n4 w0 X
: t( e' g+ {3 P7 N$ f除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
- e- B ]5 U1 w2 S1 Z" d; z y# m5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 C, U \$ F% `6 |8 j
2 X0 N1 h8 j8 Q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 0 L& D( O4 m, ?4 s( w
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 % r5 G; Q) P1 o7 R5 v% a2 N
公仔箱論壇6 p0 u5 a4 m1 Z8 N
养素可为大脑提供所需的多种营养。
N! B/ X2 V x5 Y' _. z公仔箱論壇
8 g' z4 J2 f7 v$ w* f5 v; ]tvb now,tvbnow,bttvb
& b) a, Q) u6 u4鸡蛋
3 K8 {0 o$ I& F7 H1 y公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ C. S- \/ w o. P
8 x( o( i% v3 J6 S
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 \, L- s' }! [+ t
 tvb now,tvbnow,bttvb' C$ n, j/ X5 [! d2 R# }( x$ d
公仔箱論壇0 R Z) f7 t4 e4 I; o" |. l
5南瓜 & x0 b# h `# G# @/ h
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
6 f' C# `) S: P公仔箱論壇
6 V0 e3 F/ s& V& `5.39.217.76维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 3 L% s, k. M& k8 U9 }
# `0 o2 B- b% I$ H* J5.39.217.76疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
$ b0 r! C6 a1 U+ l0 X- ftvb now,tvbnow,bttvb
3 T9 j4 `2 I) S公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
* v! u, s" B8 Z6 r' `9 G+ J 5.39.217.76+ W, c& Q# ~% _9 g1 o. v$ ?
& P4 E6 `* M5 ~- r3 N6葵花子
) [4 B( T( s" `+ Y3 `- D丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
5 ]2 _& x, `; e* w
/ V! @% Z8 ]7 ]1 c+ N。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.76" T5 N! o8 X8 ^5 \1 a$ C; d1 v# Q( [
# n( U( e" u" v$ A# w9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
1 a0 y" ^- h/ \4 b9 c" ~, Y公仔箱論壇
1 A; w1 }7 V1 |) U9 I o4 O5 t% f: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ w9 R; v; Q
7香蕉
. N& B& X0 ]8 j3 u; { C香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
0 `: p. Q/ Q1 B, A3 Z2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F" s$ E0 S5 p$ M
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
: Y+ J! Z* x1 H- b9 p: I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ z s' Q( P8 @/ I( N5 S! E- b
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6 H5 t+ b' S7 k- W' ~
. A: i/ Z1 P) d! U8 a2 \2 |5 |3 f1 c
h: \% T- |% n, w) S8海带 9 v8 r$ ^* J0 B1 I* ]
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇 p" M7 i$ p9 s' |) T
3 t# X# e7 |: a0 E* C6 S中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
6 _# s. d, \1 z! `% h" o$ {
- v, ?+ T! k1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 }$ C& P4 v4 M ~6 I/ s2 ?7 U
9芝麻
^9 `8 H1 W c/ |5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
+ v% L5 Y% {2 W& v+ ^公仔箱論壇
0 d* E7 H! g5 G: y( i0 a! v5.39.217.76早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇& l" [2 h/ T/ o' z6 P
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 `% q; e; e `
