多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇. H0 k) x+ M2 h# Y
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
+ R H* @* J7 j! O$ O/ E" p* `$ b @, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" v1 x0 n/ k, J: c9 }" B4 r
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。; k( A/ ]& t+ R3 C
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3牛奶
{. V7 \2 C0 D- W- _1 B5.39.217.76是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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+ ?& y$ R" w5 l7 A2 r) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。# R! R( I; e4 x! b X
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1 v6 _. q9 z9 o6 v$ X2 L: ] CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
: G$ F) ^2 h* U* z5 J/ _2 ~! i, m5.39.217.76鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 0 n: P+ P0 W z) d3 Q' U5 p4 l
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。* [ S% k/ g2 Y. c# x7 n/ v0 b
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' K' j2 J4 x) k1 S" A% [5.39.217.765南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 D! r2 i' s6 G
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇; q( f# F0 P8 Y5 k& }& v1 B Z
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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]( y8 M* Z i; g瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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/ b+ C0 C% i& ]6葵花子 : |1 n8 n. ~/ Q8 D+ ]0 _' [
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇9 w$ j7 P% Z1 Y: h/ K: l+ S
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力强、言谈有条不紊。& y4 |; ?7 ]/ J7 p4 K+ i" V
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' }' X2 w6 f$ x" I5 h- }5.39.217.767香蕉
5 Z9 q4 j0 ~1 S# i5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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) Z) M1 |7 `# v5 b) @1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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- J; L/ u- L/ D* Y( V2 J! V5.39.217.76香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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5 _* Y; i8 b9 e! E! v- }# k/ T8海带 tvb now,tvbnow,bttvb% _ N) a# @" Z9 r1 W
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 z5 y% y( a
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4 ^( Y% i6 _! T# c) k5 q% ?9 r6 w+ {9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 Y$ X; D% \
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇8 j$ D+ Z" E0 @: O/ Z
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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