多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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7 b5 p# M2 [% E' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
: t/ ]* C0 S1 L; W; F. ktvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 _! K9 z) i% G1 C8 x4 j; S1 E4 t: q
P; h. N* a+ v( n* T公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 ; z% V2 X! s. \3 \' w6 d4 [, Q
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇# ^- k# Z7 Z3 g
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% R; z- w6 t/ ~& D5 Y
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇% [" p: ~ t* h+ x9 S/ i
3 \% [" i2 c1 f1 i1 G( K ]( Q# h$ O5.39.217.76养素可为大脑提供所需的多种营养。
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8 ?" f Y* i @# [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb. e6 {* M' c- u/ k# J
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 6 J! N+ D( E& f* Q
s/ {, r8 ]+ @, W7 {% d黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.76$ X, v2 h" ?) G J8 C' b0 E! V
4 ?" t# s- z8 N, d) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p R" s) `$ q0 u4 ]" n+ A公仔箱論壇5南瓜
3 j1 b! k( w0 g7 s8 J# \) `1 Ptvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 " r4 A- ^0 D$ V+ @
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.762 @3 W# o- }2 _) m" w& |9 Z/ \
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5.39.217.76- D! M0 r9 y5 c
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 ~& |7 { I6 t# k2 [3 ~8 D3 K0 A5.39.217.766葵花子
- l; R7 x8 a9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 M. w4 E# n' ?! a
9 W5 Y9 @4 i. g" K& d) r' f3 X y" L! ^。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 `7 A, B( b5 N/ [) ^9 a. z- U. m
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 i g v2 X; ? V5 ^' N) E
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$ z5 a; T A( `- J+ {公仔箱論壇7香蕉
/ v( r0 f3 L1 h8 Q. }& R, `香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 5.39.217.760 ?- W% P- w% j: E
- Q" I/ q0 z) zB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇& X; x; ^0 }, w) O A: K
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5.39.217.76( v/ R: r4 i e+ z }$ v8 y: ~
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0 T5 O8 ~ E' M/ S' ^% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 公仔箱論壇5 N' k5 p2 u' ]: Z
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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R& _/ B5 B4 V/ M中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。9 E Y; G7 z9 U
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; V% F% V: u8 [5 U* |: B; } D" p1 stvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
, U% [9 U- g+ n5.39.217.76将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， ) O, @* ]/ c6 s: H
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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